体重維持

質問

僕は今一日の食事のカロリーを抑えてるんですが、目標の体重に到達したら１６００～１８００キロカロリーぐらい摂取しても体重は維持できますか？？？
あとラーメンが大好きなんですがラーメンをたべても一日１６００～１８００におさえれば太らないですか？？？

回答No.2

penguin123

No1です。
質問者様の詳細情報がわからないのでなんとも言えませんが・・・
以下でご自分の基礎代謝を調べてみてください。

基本的には、1日に消費する代謝量＞摂取したカロリーで痩せるといわれています。
あくまでおおまかな考え方ですが。

参考URL：

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

回答No.1

penguin123

おそらく維持できないと思います。

カロリーを抑えて目標体重にしたのに、目標体重になったところでカロリーを増やせば体重は増えることでしょう。
そういうのを、リバウンドといいます。

カロリーを抑えて目標体重を目指すより、日々の食生活や運動を見直すべきだと思います。
そのほうが体重維持に繋がるのでは。

お礼

基礎代謝が１６００以上あっても太りますか？？？