維持カロリー

質問

計算上の数値でかまわないんですが、
ダイエットで目標体重に達したときの維持カロリーについて教えてほしいです。今は1400kcalに設定しています
19歳・大学生
身長159・体重45(55から半年くらいかけて落としました)
ウォーキング１時間を毎日
そのほかは通学(片道徒歩7分、電車30分)、吹奏楽のサークル活動程度です。

いろいろなサイトで計算してみたものの、各サイトで幅があるため質問させていただきました。

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206

1400kcalでもやりようで、体重は減っても隠れ肥満になります。正しい低カロリーとは、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
といったものです。