体重維持

質問

今年入って身長166.7cm体重70kgを５月頭までで62kgまで落としました。

しかし、４月末から５月頭まで２週間で２kg減と、大分筋肉も落としてしまったと思います。

減量方法は
筋トレ、有酸素運動、食事です。食事は炭水化物を余りとらず、高タンパク質な食事をしてきました。

今は目標体重になり体重維持をして３週間ほどになりますが、

どのくらいで身体はこの体重に慣れてきますか？

目標体重になってから凄く寒さを感じるようになったのですが、

回答No.1

isoworld

私（オジサン）も似たような状況です。165cmで68kgあった体重を54kgまで落とし、それを維持して５年以上になります。
　私もスポーツジムに通って筋トレをしていますが、ボディビルのような強烈な筋トレをしない限り、減量すると体脂肪量だけではなく筋肉量も必ず落ちます。基礎代謝量も落ち、１日の消費カロリーも落ちます。

　かくして減量すると（その程度にもよりますが）凄く寒さを感じるようになります。むかしは寒さ知らずだったのが、いまは逆で、夏でも以前ほど暑いとは思わなくなりました。血圧も落ちて、太っていた以前は140/90くらいだったのが、細身のいまは90/50（高くて100/60）くらいになっていて、場合によっては立ち眩みします。他にも変わったところは多々あります。

　これは、そういう体質になったので、元のようには戻りません。ずっとその体質と付き合っていくことになります。

補足

ありがとうございます。

そう言われれば、最近立ちくらみも多くなりました。

これは、
栄養が足りないって事なんでしょうか？