体重の増加について

質問

恥ずかしながら３ヶ月の間も仕事もせずに家でダラダラと生活してました。
食事は普通に取ってましたが運動は丸っきりしてませんでした。
ちなみに３ヶ月間の体重の変化は+-０です

そしてようやく就職が決まり１ヶ月が経ったのですが今日体重を量ったところ３キロ+でした。
つまり働き出してから３キロ太ったって事です。
仕事は工場内での肉体労働（かなりハード）で汗だくで仕事してます。

体が疲れきってるせいか食事は、朝ご飯１杯、昼お弁当、夜ご飯１杯と無職の時より少ない摂取量なのに、なんで体重が増えてるのでしょうか？

回答No.1

asakusacologne

握り拳 １個分の脂肪が １kgだった場合
握り拳 １個分の筋肉は ３kgという事になります。

無駄な脂肪(贅肉)が 10kg あるより
有用な筋肉が 30kg あった方が 長い目で見て良いですよね？
勿論 必要な脂肪分は その必要性を 認めてあげて下さいね。
例えば 胸とか。

見た感じ ふっくらしたのではありませんよね？
で あれば ３kg位 どうという事はございません。
むしろ それだけ鍛えられた事を 誇って良いでしょう。

筋肉は 脂肪の３倍 カロリーを消費しますからね。

お礼

返信有難う御座います
男なんで見た目のデブとかは気にしないのですが
何故体重が増えたのかに疑問でしたが脂肪と筋肉そう考えればそうですね。
確かに最初の１週間は筋肉痛でしたが今は、腕力、脚力とついたような気もします。
あとは血液検査で血が綺麗になってるか確認したいところです。
とても参考になりました