体重増加に注意と言われましたが・・・

質問

現在、15週1日の初妊婦です。
先週、14週4日の検診の時、看護師サンに血圧・体重・腹囲等を測定
してもらい体重増加のため、今後、食事量を減らしたりと調整して
下さいネと言われました。
その後、先生からも現時点で体重が増えているので十分気をつけな
いとね!!と言われてしまいました。

私は身長153センチで普段の体重は45キロなんですが、
去年の夏に仕事を辞め、その後5キロ太り、５０キロになりました。
完食が多くなっていたので、完食もやめ、1キロ減った頃に妊娠発覚
となり、妊娠後つわりで3キロ体重が減りました。
なので、普段の体重から1キロほど多いんですか・・・

14週に入ってからつわり（吐くこと）もほとんどなくなり、
少しずつ食欲が出てきました。
まだ、食べた後に気分が悪くなったり、吐き気もあります。
喉に何かが引っかかっている感じの不快感もあるので食べ過ぎる
ということはないのですが・・
やはり、現時点でも太りすぎなのでしょうか？？？

これから、食欲が出て、太りやすくなるので注意と言うことで
言われたのだと思うのですが、食事量を減らしたり・・と言うことが
すごく気になってしまって質問させてもらいました。

回答No.3

mi-tan7

ご懐妊おめでとうございます。

妊娠中、極度の体重増加は妊娠中毒症を引き起こしたり、
産道に脂肪がつき難産の確率が高くなります。
なのでおっしゃるとおり念のため注意されたのかなと思います。
現時点ではそれほど気にする事はないと思いますが
9ヶ月過ぎると一気に体重が増えていくし
かなり食欲も増すので気を付けて下さいね。

ちなみに私は食べつわりで空腹だと気持ち悪くなるので
つわりで体重が減ったとかなかったです。
ただ体重管理の厳しい医院だったので
相当つらかったです。

食事ノートを記入させられメニューと材料を記入。
脂っこいものはダメだとよく注意されました。
餃子、ラーメン等。。。
豆腐や納豆、野菜を多く採るようにしました。
マタニティスイミングも行かされました。
しかしこのマタニティスイミングがとても良く
妊娠35週過ぎで逆子だったのも元に戻り
体重も最終的には8.5kg増、赤ちゃんも2512g、
陣痛から出産まで1時間半と超安産でした。

それでは健康に留意し無事元気な赤ちゃんを産んで下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。

＞体重も最終的には8.5kg増、赤ちゃんも2512g、
陣痛から出産まで1時間半と超安産でした。
見習いたいです。

私が通っていたスポーツジムにはマタニティスイミングの
教室がなくて・・隣の市のスポーツジムでしかないので残念です。

やはり、体重管理には食事ノート（日記）は活躍出来るよう
ですね。少し考えてみます。

回答No.2

3nk

妊娠中は、妊娠前と同じような運動によるカロリー消費（体重管理）ができません。
当然、摂取カロリーで体重をコントロールしなければいけないことになります。

つわりがおさまって食欲が出てきたら気をつけてください。
「まだ1kg増だし」とか「赤ちゃんの分も」なんて油断は禁物です。
食事日記をつけることをおすすめします。
私はカロリー計算など面倒なことまではしませんでしたが
日記をつけてみると、意外とチョコチョコ食べていることに気づき
食べ過ぎ防止にはとても役立ちました。

体重計とにらめっこしながらマタニティライフを楽しんでください♪

お礼

回答ありがとうございます。
＞「まだ1kg増だし」とか「赤ちゃんの分も」なんて油断は禁物です。

まさにその通りですね。
食事日記ですね。
振り返って気づきや発見が出来ますよね。

激太りにだけはならないように気をつけます。

回答No.1

kakki-yasu

こんにちは。
私は素人ですが、3人出産経験がある主婦です。
多分、今後のことを考えての先生、看護師さんの注意だと思います。
私の場合もやはり体重には神経を遣っていましたが、食事はきちんととっていました。ただ、内容に配慮しました。
本来の日本の粗食にこだわりました。揚げ物、炒め物はあまり採りませんでした。
野菜と魚中心でしかも近海魚。お肉も頂きますが、やはり魚の方が多く、野菜中心でした。そのお陰で体重は最終的には5キロ程度しか増えなかったです。野菜は安心できるところで季節のものを頂く方がいいと思います。がんばって元気な赤ちゃん生んでください！

お礼

回答ありがとうございます。
＞多分、今後のことを考えての先生、看護師さんの注意だと思います。
そうですよね。
食事量ももちろんそうですが、何を食べるか、栄養バランスを
考えた食事なんですよね。
食事に気をつけて、激太りにならないようにします。