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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：この胸の脂肪が憎い）
胸の脂肪が憎い
このQ&Aのポイント
- 身長168cm、体重62kgの22歳男性が胸の脂肪に悩んでいます。中学時代はスポーツで痩せていましたが、高校生から間食を続けて体重が増加。大学生活では忙しさから体重が減りましたが、最近はバイトを辞めて体重が戻ってしまいました。腹筋や腕立てなどの運動をしても胸の脂肪が落ちず、あご周りがスッキリしないと悩んでいます。
- 食事は最近は肉よりも魚や野菜を中心に摂るように心掛けています。また、ご飯も少なめにしています。仕事に就くまでの2週間弱の間、走ることを計画していますが、どのペースで走ればいいのかアドバイスをお願いしたいです。
- 身長168cm、体重62kgの中途の22歳男性です。胸の脂肪がなかなか落ちず、あご周りがスッキリしません。中学時代はスポーツをしていたため痩せていましたが、高校生からは間食が増えて体重が増加しました。大学生活では忙しくて食事をする時間が少なかったため体重が減り、最近はバイトをやめて体重が戻りました。腹筋や腕立てなどの運動をしても胸の脂肪がなかなか落ちないため悩んでいます。最近は食事に気をつけて肉よりも魚や野菜を中心に摂るようにしています。また、ご飯も少なめにしています。仕事に就くまでの2週間弱の間は走ることを計画していますが、どのペースで走ればいいのかアドバイスをいただきたいです。
- moco84
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質問者が選んだベストアンサー
＞週にどれぐらいのペースで走るべきなのでしょうか？またアドバイスありましたら、宜しくお願いします。 ⇒全体を拝見すると、週５日から６日で大丈夫でしょう。 時間は出来るだけ長時間です。 速度はゆっくりで良いです。 走る前と後の体の手入れ・・・ストレッチや風呂など・・・・は良くしてください。 ２週間ほどですから、食事量は一寸少なめにしておきましょう。
お礼
ありがとうございます。 週５日を目標にがんばってみます。いつもストレッチはめんどくさがってしまっているので、しっかりやろうと思います。