顔の脂肪が取れません

質問

おはようございます。
身長１６８ｃｍ・体重６２ｋｇ・男／２１歳です。
ここ１年間、毎日腹筋・腕立てを３０回×３セットやり続けたら腕と腹は引き締まったのですが…いかんせん顔が痩せません。仕事をしているので、外で有酸素運動を抜かして家の中でできる筋肉トレーニングばかりしていました。「あいうえお」で口の体操やガムを噛んで動かしているのですが…やはり運動(ジョギングやランニング）しなければ無理なものでしょうか？

朝は早いので７時ぐらいに帰宅した後に３０分程走ろうとも考えております。顔の脂肪を落としてスッキリするにはどのようにするべきなんでしょうか？

回答No.2

urbank · ベストアンサー

脂肪ではなく、むくみが影響してるんじゃないでしょうか？
私は数年間、体重がほぼ変わりません。
同じ体重でも、以前は頬骨が出てげっそりしてましたが、今は丸顔です。
どうしてこうなったかというと、運動の影響ももちろんありますが、食生活が大きく影響していると思います。
特に夜、水分を多くとって寝ると（私の場合ビール）次の日の朝には顔がむくんでいます。それを何日も続けると、顔がパンパンになってしまいます。

一度試しに、晩御飯を食べ過ぎずに（水分を取りすぎずに）、ねるまえには少し小腹がすいた状態にして、寝る生活を2週間くらいしてみてください。おそらく周りにも言われるくらい顔痩せすると思います。
晩御飯の後に30分～1時間ほどあるくようにすると特に効きます。

痩せようとするような食生活はしなくてもOKです。経験則

お礼

回答ありがとうございます。
いまいちむくみってどんな感じか掴めないのですが、確かに顔だけ膨れてる気がします。

晩飯は夜７時～８時の間で米、野菜、魚か肉というメニューです。夜はお～いお茶を寝る前に結構飲んでます(^^;
寝る前にあまり飲まずに適度に運動したいと思います。

回答No.1

zorro

http://diet.minami-aoyama.com/portion/kao.html

お礼

回答ありがとうございます。
表情筋の運動を地道に続けてみようと思います。