３日で２ｋｇ！？

質問

３日で２ｋｇも太ってしまいました・・・。食べていなかったわけではないので完全に信じられないわけではないのですが、体型やサイズはそんなに変わっていないのです。友人に聞いたら筋肉じゃないといわれたのですが、毎日腹筋４５回、背筋２５回、腕立て１５回とあとはいくつかダイエット体操をしている程度です。こんなもので筋肉ができるのでしょうか？あと３日で２ｋｇも簡単に太るのでしょうか？ただいまのわたしの体重は161.5ｃｍの身長で５４kgです。

回答No.3

xxrinkoxx

一時的なコトだろう…とはいえ、ショックですよね～。１kg落とすのも、私のバアイは２０日くらいかかってしまいました。あんなに空腹をガマンしてきたのに…。
私、ずっと勘違いしてたんですが、食べる量やカロリーを調整するよりも、栄養をキチンと摂ること・代謝を良くすること！なんですよね。←コレをするとドンドン落ちてきます。
不足した栄養分が余計な「食欲」となってしまうので、間食してしまうなど、悪循環になることが多いそうです。
１０年間、ムダなダイエッターだったけど、やっと減量のコツをつかむことができてきました。私は運動して落とすことはムリなので、エライなぁ～と思ってしまう。
減量してたんですか？　リバウンドなのかなぁ？？　でも、毎日同じ時間に体重を量るのは、とても大事なことです。続けてくださいネ☆

回答No.2

inaken11

変動の範囲です、問題ありません、太ったわけでもありません。
体の水分や消化器官内の内容物に変化があっただけです。

体重は月平均で見た方が良いです。

お礼

ありがとうございました。体の水分が増えているのかもしれません。とはいえ、食べすぎには注意します。。

回答No.1

taroimo_hasami

一日、四十五回の腹筋では筋力はつかないと思いますが。私は一日二百回以上を続けていた事がありますけど、それでもあまりつきませんでしたよ（ただし、薄っすらと腹筋が割れていましたが）。
　私は腰に持病があるのですが、その時に言われた事は、一日最低三十回は腹筋をしてくれ、というものでした。だから、一日に三十回以下の筋トレでは腕や背中に筋肉がつくことはまずありません。

お礼

筋肉でないのなら、やはり脂肪がついたんですよね・・・。腕立ては結構筋肉出てきたと思ったのですが気のせいなのかもしれません。ダイエットをしようと思います・・・。回答ありがとうございました。