立ち幅跳び

質問

立ち幅跳びで遠くまで飛びたいです。遠くに飛べるコツを教えて下さい。　　また、遠くまでどべるようになるためのトレーニング方法も教えて下さい。よろしくお願いします。

回答No.1

noname#77757

本格的に練習すればいいのですが、自分で練習するのなら、このような方法があります。

(1)毎日縄跳びをする。最初は３００～５００回なれてきたら５００～１，０００回。

(2)屈伸運動を２００～３００回なれてきたら３００～５００回。

(3)腹筋運動をする。限界まで。

(4)毎日遠くへ飛ぶ練習をする。

(5)半年後には必ず成果はあります。