走り幅跳びの訓練法

質問

もうすぐ体育で走り幅跳びをやるんですが、
少しでも記録をのばせるような練習法はありませんか。
コツや鍛え方などを教えてもらえれば幸いです。

回答No.2

cliomaxi · ベストアンサー

軸足(踏み切る時の足)は決まっていると思いますから踏み切り板から逆に走ってどの地点からスタートすればピッタリ合うかを先ずは調べます。
速く走ることも重要ですが踏み切った時に「前」ではなく「上」を意識して跳びます。
着地の時は出来るだけ手足を前へ(イメージ的には前屈のストレッチのような感じ)投げ出す感じです。
やはり文字だけで説明するのは結構難しいですね。
一応学生時代は陸上部で幅跳びをやっていました。

回答No.3

wai2010

直径２，３ｍぐらいの穴を跳び越してみてください。
水たまりを跳び越してみてください。
砂場とは違う緊張感が漂うはずです。
私は１０才の頃、この方法で効率よくジャンプする身のこなしを会得しました。

回答No.1

tasuky

早く走ることが大切だと思う。だから腕を素早く振る。走りまくって鍛える。