２週間で２ｋｇ痩せる

質問

生理が終って、通常なら割とすぐに体重が戻るのですが、
今回は２ｋｇ太ったまま、戻らなくなってしまいました。
ここで油断してしまうと、そのままズルズルと太っていってしまいそうなので
きっちり２ｋｇ戻したいと思います。
無理なく、健康に痩せるには、何かいい方法はありますか？

いまやっているのは通勤時、片道３０分ずつ歩いていることくらいです。
２週間で戻したいと思っています。

よろしくお願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

コチラ

参考URL：

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050614A/

お礼

細かく書いてありますね。
それに無理しないでいいことばかり。
気をつけてみます。

ありがとうございました。

回答No.4

LMS-size

私は中年の男の子です。標準体重より１０％以上やせています。しかし、運動する事で、一日で最大３キロ減量します。（してしまいます）運動する事が楽しくて仕方ありません(^_^;)　私の場合体重が減っては困るので、食べ過ぎるくらい食べて体重が減らないように気を使っています。もし、貴方のように減量を望むならば、運動と少しのカロリー制限で２キロは、いたって簡単に減量できると思います。
運動・・・・って聞くと　エェ～～いや～って思いがちですが、私もそうでした、ほんの最近までは。
でも、楽しい運動を見つけると、やりたくて仕方ありません。おのずと減量はついてきます。
どうか、少しだけで良いので、楽しい運動って何？って見つけることに気を向けてはいかがですか？
見つかれば、こっちのものです。　（*^_^*）

お礼

動くのがだいっきらいなので、
運動って言葉だけでダメですね（笑）。
歩くのだけは苦じゃないので歩いています。
なにかみつかればよいのですが・・・
ありがとうございました。

回答No.3

chie_neru

オルビスのプチシェイクはどうでしょうか？
私は一時期ものすごい食べる量が多くなってしまい、甘いものは食後食べないと落ち着かなかったり、おかずもいっぱい、ごはんも・・・という生活してました＾＾；それでさすがにやばいと思い始め雑誌でオルビスのプチシェイクを知り試したのですが1週間で3キロ近い減量に成功しました。少しきつかったのですが食べる量が減りよかったです。
7食でたしか１４００円くらいだったと思います。送料もかかりませんしおすすめです＾＾
食生活での改善で、と思われてるのならおすすめしたいです＾＾
ご参考になれば嬉しいです

お礼

食事に代えて・・・というのがやはりきつそうですね。
でも、背に腹は変えられぬ・・・
チャレンジしてみたいとおもいます。
ありがとうございました。

回答No.2

syuitilwo

いつもの生活の中で２Kg減っていたエネルギーが、生活に変化は無いのに減らないと言う事は、貴女の体のエネルギー焼却力＝基礎代謝能力が低下したと言い換えて良いかと思います。
例えると、呼吸等の生理運動で消費されていたエネルギーが今まで４ｋｇ在った所が今では２ｋｇしかないと言う事で、ずばり老化現象により筋力の衰えが考えられます。
このまま何もしなければどんどん筋力低下してゆき、益々エネルギー消費の悪い体になっていく可能性があると思います。
有酸素運動（歩行）だけでなくウェイトトレーニング（筋力UP）も平行して行い、基礎代謝能力の維持に努めた方が宜しいかと思います。
このままではエネルギーの燃焼効率が悪いままなので『運動量に対して消費されるエネルギーは少ない』と言う非効率的な事になってしまうと思います。

お礼

今回だけなぜ筋力が衰えてしまったのか
本当に解せない気持ちです。
相変らず２ｋｇ増えたままなので
筋力をつけないとダメですね。

ありがとうございました。