ジュースの栄養価について
20代後半男性で、普段の食事で肉や野菜は食べるけど、果物を食べない人がいます。
私が「なんで食べないの?ビタミンとか摂ったほうがいいんじゃない?」と聞くと、「果物は高いから買わない。ビタミンは果物ジュースを飲んで摂っている、それに果物の果糖は太らない」と言うのです。
でも果物の果糖って太りませんか…?
それにジュースには果糖だけでなく、普通のお砂糖もたくさん入っていて甘いし体に悪いと私は思うのですが、「濃縮還元ジュースだから砂糖は入っていない」と反論するのです。
でも、濃縮還元ってお砂糖入っていませんか?
彼はパッケージに果汁100%と書いてあるので安心しきっているようなのです。
濃縮還元ジュースって栄養あるのでしょうか?
私は甘いジュースを摂るくらいなら、牛乳やミネラルウォーターやお茶を飲み、果物は多少高くともちゃんと買ってきて食べた方がいいと思うのですが…
私の考え方は間違っているのでしょうか?