睡眠のリズムが整いません・・・

質問

９ヵ月半の女の子がいます。いまだに生活のリズムを整わせられません・・・。例えばお昼寝がずれてしまって夕方の４時から６時まで寝てしまったり、それはまだましな方で夜の７時から９時まで寝ちゃって、その後目がパッチリ！！で１２時過ぎても寝なかったりです。
先日、別の質問で「遅い時間のお昼寝をやめさせてみては？」という回答を頂いたのですが、寝ぐずりが激しいので眠くなるとかなりの声で絶叫しています。泣かせっぱなしというわけにもいかず。です。
どうやって睡眠のリズムを整えたらよいでしょうか？
アドバイスお願いします。

回答No.4

pon-cyan · ベストアンサー

一日の過ごし方が分かりませんので、的外れだったら申し訳ないんですけど、
・早起きさせる。
・午前中にたくさん体を動かして遊び、疲れさせる。
・お昼寝の時間を決めて、その時間になったら強制的に寝かしつける。（夜の睡眠に響かないように起こす）
三番目のお昼寝ですが、私は子供が自然に眠くなるのを待たずに（寝ぐずりが始まる前に）、おんぶでユラユラして寝かせてしまってました。子供って（うちの子だけじゃないと思うんですけど）眠くてもギリギリまで起きてようとしますよね？そこまで待っていたら、お昼寝がどんどん遅くなってしまい、夕食や夜の就寝などに響いてしまうので、とにかく時間になったらおんぶでユラユラ。すると、そのうち自然に寝てしまいます。お昼寝の寝かしつけは比較的簡単でした。うちの子だけなのかな・・・？？？

九ヶ月半の頃はうちの子はまだ確か二度お昼寝していましたが、午前中も午後も時間を決めて強制的に寝かせ、起こす、というようにしていたら、けっこううまくいっていた気がします。
少しでも参考になればいいのですが。

お礼

強制的に寝かしつけるってのはよさそうです。実は双子なので、おんぶの時間のタイミングをうまく使わないとダメかな？
がんばってみます。ありがとうございました。

回答No.3

ycnhk

あまり神経質に考えないことですよ、これから暖かくなって一歳になれば外遊びする機会も多くなります。外気に触れるだけでも体って疲れるものです。今は一人で歩くこともまだしっかり出来ないし、かといって
体力も段々ついて遊んで疲れて寝る事も出来ないし、
お昼寝の時間がずれても当然です。そんなに時間にこだわることはないですよ。うちの子供たちもみんなリズムはバラバラでした、眠たいのに昼寝しないで、夕方外遊びから帰ったらお風呂も食事もしないで朝まで寝る時だってありました。リズムは大事ですが、それにこだわるあまり、目を吊り上げて寝ろ寝ろオーラを出すほうが困りもんです。
大丈夫、これから暖かくなってしっかり一人で歩けるようになったら外に連れ出してあげてください。そしたら自然と、遊んだ後お昼寝をするようになると思います。そして夜は一緒にお布団に入って真っ暗で寝てみて下さい。睡眠も家族で楽しめるようになるといいですね。

お礼

確かに今の私は寝ろ寝ろオーラばりばりです。
一日寝かしつけの事ばかり考えているくらいです。
焦らないでいいのですね、回答ありがとうございました。

回答No.2

mimipan

うちは８ヶ月の男の子ですが、同じような感じでお昼寝の時間がマチマチでした。最近、午前中家事は後回しにしてハイハイしたり、つかまり立ちをさせたりしてよく体を動かす遊びを沢山するようにしてあげたら、お昼の離乳食後に寝てくれるようになりました。

お礼

体を使う遊びですね・・・やってみます。家事は後回しにって思うんですけどね、何か気になってしまいます。
回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#20591

今、主人が隣にいます（お休みの日です）
主人に娘の事を聞きました。「9ヶ月頃って、確か寝なくて悩んだよね…」
「あれ、どうやったら睡眠のリズム整ったっけ？」と聞きましたら
「あれだけ大変だったのに忘れた。確かそのうち整ったんじゃなかったけ」
との事。そうでした。いつの間にか普通に夜は眠るようになりました。
悩んでいた時はとても悩んだものです。パパさんママさんも、お子さんに
付きあって今、大変な時だと思います。頑張って下さいね！そしていつか
忘れてしまうかもしれません(*^_^*)

お礼

ご夫婦でそんな風に振りかえれるなんて素敵です。私の周りの赤ちゃんは結構寝る子が多くって自分だけ？って悩んでたんです。回答ありがとうございました。
がんばります。