睡眠か生活リズムか？

質問

10ヶ月になった女児の母です。

　庭でプールに入れた日の昼寝がかなり、しっかりするせいか、夜、寝つきが遅くなり、翌日の起床も遅くなります。

　最近ではプールに入れない日でも、夜、寝苦しいせいか
明け方から午前中が寝やすいらしく、起床が昼近くになってしまいます。そのせいで、３回食もこなせてません。

　「睡眠」と「生活リズム」どちらを優先した方がよいのでしょうか？

回答No.2

45saori

まずは、朝起こしましょう。
そして、起き抜けに、太陽の光をいっぱいに浴びて、
生活のリズムを取り戻した方がいいです。

そうすると、自然と夜は早寝になります。
（朝、早く起きたので）

段々と、治りますので、焦らず頑張ってください。

寝苦しい夜には、アイスノンなど、枕代わりに
すると、気持ちがよく、熟睡出来ると思います。

お礼

回答ありがとうございました。
参考にします。

補足

普段の生活ならそうなのですが、イレギュラーで「プール」があるため、どうもはしゃぎ過ぎで疲れるのか、夜の睡眠まで眠気に勝てないんです。

　夜のアイスノンは熱帯夜に参考にします。

回答No.1

satoshilove2

「生活リズム」のほうでは・・。
庭プールの時間を昼寝後に持ってくるというのはどうでしょう？
朝寝ていてくれると家事が進んでよいのですが・・。
　　　起床・朝ご飯・遊び・お昼御飯・昼寝
　　　3時くらいからプール・おやつ・夕ご飯
　　　お風呂・就寝・・というパターンがよいのでは・・。
しかし。お盆休みなどでお出かけする機会が増えそうなので、いつもと違う事やったり（10ヶ月だとお出掛けしやすくなりますもの）それが終わってからの方が良いと思います。
と、言った所で私も娘が中学生。ちょいアドバイスでした。

お礼

回答ありがとうございました。
参考にします。

補足

「昼寝」というか、「夕方寝」してしまうんです。
起こすとむちゃくちゃ機嫌悪くて・・・

　あと、寝苦しくてか、夜睡眠が断片的になっています。
それで余計、暑い時期だけは仕方ないか・・？とか思ってしまって午前中寝せておくのですが・・・
　マズイですかね・・・？