ふくらはぎのトレーニング

質問

最近ふくらはぎがつりやすいので筋力を強化してつりにくくしたいと思っています。ふくらはぎの筋力トレーニングをおしえてください。

回答No.1

dragonash · ベストアンサー

参考ＵＲＬの「ヒラメ筋を鍛えるエクササイズ」をどうぞ！

参考URL：

http://f-kawaraban.cside.com/find/kinoukaibou/muscles/soleus.htm

お礼

ありがとうございます！！

回答No.2

milky78sa

トレーニングではありませんが足がつりやすくなっているのは塩分の不足も考えられるらしいので、運動する時はこまめに塩分（ポカリスウェットやアクエリアスなど）を含んだ飲み物を水よりも取るといいそうです。

お礼

ありがとうございます！！今度からスポーツドリンクもちゃんと飲もうと思います。