ふくらはぎの筋力増加について

質問

怪我（足首損傷）のため、膝下　ふくらはぎなど全体的に筋力が衰え、
げっそり細くなってしまいました。
足首より下を使わずに、
ふくらはぎの筋力をアップする方法があったら教えて下さい。
宜しくお願い致します。

回答No.2

gang · ベストアンサー

前に左膝を脱臼したとき、再発を防ぐ為の筋トレを教えてもらいました。
　(1)　椅子に深く腰掛ける
　(2)　ふくらはぎや足首（これは不可ですね）に
　　　おもりを付け（百円均一でも売ってましたが
　　　できるなら電話帳でも可）
　　　膝から下をゆっくり上下させる
一日　1分でも良いからって言われて続けてますが、
再発はせずにすんでおります。

でも　やっぱりアブトロの方が楽そうで好きです。
私も試してみようと思ってます。

お礼

回答ありがとうございます。（お礼が遅れまして申し訳ありませんでした）
とてもいい筋肉トレーニングを教えていただき、ありがとうございます。
効果が期待できそうです。(^-^)

回答No.1

wanwanchaachan

今話題のアブトロニック等が一番いいのではないでしょうか？
もともとこの機械は病気、怪我で筋力が衰えた人の筋力を回復させるために開発された機械を一般化・簡易化したですから。
いまスーパー等でも見かけます。（それぞれ名称は違いますが）

だたし、やはりご使用される場合は一度ご担当の医師のかたにご相談されてくだ　さい。

参考URL：

http://www.abtronic.jp/

お礼

ありがとうございます！
そうでしたか、知らなかったです。
アブトロはお腹の贅肉を取るために以前購入していました。
（是非活躍してもらいましょう！）　お医者に相談してから。
どうもありがとうございました！！(^-^)