ふくらはぎ

質問

バスケットやってる人って、ふくらはぎがとても細くて、それでいて足首に向かってきゅっとしてると思うんですが、これはバスケと関係あるんですかね？
それとも、個人の体格とか骨格とかに関係あるんですか？

また、トレーニングや練習で作られる形なら、どういうトレーニングをしたらいいでしょうか？

回答No.2

suiyoudoudesyo · ベストアンサー

つま先だけをペダルに置いてこいでみて下さい。
ふくらはぎのみに力が入ります。
アキレツ腱も、強くなります。

普通にこいだ場合は、ももが疲れて終わりです。

一度試してみて下さい。
続かないくらいに、ふくらはぎが悲鳴を上げます。
良い筋トレ法ですよ。

お礼

ありがとうございます、早速今日から実践しようと思います！

回答No.1

nash-sun

おそらく体型の関係では無いでしょうか??
ふくらはぎの筋肉は自転車などに乗るとつきますよ。１ヶ月くらい乗って、力を入れるとふくらみが出来ると筋肉がついた証拠だと思います。すぐ付いた筋肉は落ちやすいので油断は禁物ですｙ

お礼

回答ありがとうございます。
自転車ですか、、、例えばこぎ方にコツとかありますかね？速くこぐとか。
なにかコツみたいなものがあったらぜひ教えてほしいです！