教えて下さいm(- -)m

質問

体調不良で約1ヶ月まともな運動が出来ませんでした↓↓やっと回復したので今週からジムに通っています。ステッパ－みたいなマシンを30分とストレッチをしています。体重は約1キロ減少しましたが体脂肪が段々増えて昨日と今日で約1％上がってました…。運動してない時期は体重は増えたものの体脂肪は変化ありませんでした。運動してて体脂肪が増えるというのはどーゆう事なのでしょうか？？やっぱり脂肪がついたんですかねぇ…

回答No.1

furu-tu2003 · ベストアンサー

体脂肪率の測定結果には、身体の中の「水分」や「血流」が影響します。
この「水分」や「血流」が、時間や状態によって変わってくるため、同じ時間に測ることが重要とされているのです。
例えば、運動して汗をかくと、水分は少なくなるので、
脂肪が多いと測定されてしまいます。
脂肪が減る事で余分な水分が減った場合も同様です。

体脂肪計はあくまで目安。
正確な体脂肪は病院でもないと測れません。
短期間の結果で一喜一憂せず続けることが大切です。

お礼

ありがとうございます。体重・体脂肪は朝起きてトイレに行った後測っています。水分や血流が関係しているんですね？？　運動した分水分は多めに摂取した方がいいというわけでしょうかねぇ…。今日の測定結果で落ち込まず今の生活を続けていきたいとおもいます

回答No.2

doraroku

昨日今日の話では、どんな人も測定に必ず誤差が出ます。
最低１ヶ月くらいのスパンで考えて下さい。