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翌日ふとる。

 こんにちは。ダイエット10ヶ月目。身長155センチ体重67キロ体脂肪35%の28歳の女です。  マイブームの減量法は、マシンジム。  ストレッチ後にエアロバイクを15分くらいで心拍数130くらいまで上げてから、ランニングマシーンでウォーキング&ランニング。のどが渇いたら休憩して給水。  という具合に運動しているのですが、翌日、必ず体重&体脂肪が増えます。2日後くらいに体重&体脂肪が減るのですが、一時的に増えるのはなぜでしょうか?  食べる量も一日1600キロカロリーくらいでバランスよく食べています。しかし、ジムに行った日は水分を多く摂る傾向にあります。それが原因でしょうか?  わかる方および経験がある方がおられましたが、お返事下さい。

みんなの回答

  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.2

運動で水分が抜けて、体の塩分濃度が上がったところに、翌日の食事などの水分が入ってきて増える、というパターンじゃないのかな? 私もハードな運動をしたあとは、そんな感じになります。 まぁ、体重の変動と言うやつだから、気にしていないですけど。

  • hana-hana3
  • ベストアンサー率31% (4940/15541)
回答No.1

いつの時点の測定値を比較しているのか解りませんが、運動後の身体は水分を失って軽くなっていると思います。 その後(翌日運動するまで)飲食する事になるので、体重は刻々と変化します。 体重の測定は、毎朝起床してトイレを済ませてから測定するようにして下さい。 大きな変動は少なくなるかと思います。

begoot
質問者

補足

 いつもと同じ時間に計ったとき、太っているのです。

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