一日で最高どれだけの時間運動した事ありますか？

質問

タイトルの通りです。
一日で最高どれだけの時間運動した事があるか教えて下さい。
（長時間の運動という意味です）
後、それによっていつもよりも効果的に痩せたとかあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.6

ondy

再び#5です。
減ったのはほとんど水分です。2日ぐらいで元に戻りました。自転車に取り付けてあったサイクルコンピュータによると約5000kcal消費したらしいのですが、仮に5000kcal全てが脂肪の燃焼によるものだとしてもその分の脂肪の重さは500gほどです。1kg落としたかったら脂肪だけだと約10000kcal使わなければいけません。
水分補給についてはコンビニでお茶などを合計15リットルぐらい飲みました。夏だったもので。

お礼

再びありがとうございます（笑）
なるほど～、減ったのはほとんど水分だったのですね。
たくさん長時間運動をすれば、それだけ脂肪も減ると思ってたのですが
そうじゃないみたいですね。脂肪を減らすにはやはりコツコツ長期の努力が
一番のようです。とても参考になりました。ありがとうございました！

回答No.5

ondy

信じていただけないかもしれませんが、仙台から埼玉まで360kmの道のりを自転車で走破したことがあります。途中で宿泊することなく走りっぱなしです（もちろん休憩はしましたが）。時間は22時間30分でした。
直後には5kgほど減ってました。
人間の体は思ってる以上に丈夫にできてるものです。
19歳現役陸上部

お礼

ご回答ありがとうございました。ほぼ丸一日走りっぱなしですね。
凄すぎです！５キロガクンと減ってたと言う事ですが
脂肪が減ったのでしょうか？それとも、水分でしょうか？
途中で水分補給などはされましたか？

回答No.4

bekky1

目的がわからないのですが、一日に長時間やってもそれだけでは、
やせませんよ。
私は、５０を過ぎたおばちゃんです。

トライアスロンをやっていますので、大会の時には、
3－4時間（オリンピックディスタンス５１．５ｋｍ）。
自主練習などで、ロングを意識するときには8時間をやりますが、
それでも、水分量としての１－１．５ぐらいです。
じゃんじゃん、飲んで、食べますので。

これ、飲まず食わずではできません。

大会として最長なのは
フルマラソンで4時間やりましたが、
１ｋと減ってませんでしたね。

疲れるだけ。
長時間やっても、減るのは水分だけ。

脂肪が減るというのはありますが、
体中のグルコースと、グリコーゲンが減って、
脂肪が減るかというと、そうでもなくて、グルコースの補給をしないと
脳（グルコースでしかはたらかない）がね、
運動しろと指令しなくなります。
だから、途中でどうしても補給しないと、長時間は無理なの。
よく、蛋白質ダイエットとか言いますが、頭がボーっとして
というを聞きませんか？
同じカロリーでも、糖質をとらないと、脳が働かない。

こんなこ（長時間）と思いつきでやっても、やせません、日ごろやってない人が
無理すると、立ち直るのに、数日かかると思われます。
日ごろの、地道なトレーニングです、王道はありませんし、
ちなみに、やせるために、長時間のトレーニングを私はしているわけではありません、が、実質的効果がないのは、わかります。

ボクサーなどは、試合に合わせて、体重を落とします。
計量にあわせるので、「やせたい女性」のような目的とは違います。
モチベーションが違うので、無理が効くのです。

女性は、やせるのが「お仕事」ではないでしょう？
「やせて」なおかつ、別に仕事をするなら、やはり、
余力を残した、やせ方をしないと、ブラックジョークにあるではないですか、「手術は成功したが、患者はなくなった」
近いものがありはしませんか？

お礼

ご回答ありがとうございました。専門的な事まで丁寧にありがとうございます。参考にさせていただきます。

回答No.3

kirill

ハーフマラソン挑戦にそなえて一回約２１キロを３時間かけて走ってみました
自分の人生で３時間も休みナシで運動したのはこれが初めてです

痩せた・・・というよりも帰宅後　具合が悪くなりましたね。。。。

今は２０キロ走っても平気なくらいになりましたが、何事もやりすぎは良くないなと思いました

回答No.2

kirill

ハーフマラソン挑戦にそなえて一回約２１キロを３時間かけて走ってみました

痩せた・・・というよりも帰宅後　具合が悪くなりましたね。。。。

今は２０キロ走っても平気なくらいになりましたが、何事もやりすぎは良くないなと思いました

お礼

ご回答ありがとうございました。私もこの前３時間半ゆっくり走ったけど
足が筋肉痛になりました・・・。

回答No.1

kuma5000yen

お金がなくて、自宅の厚木から六本木まで、
10時間かけて歩いて職場に行った経験があります。
1日で体脂肪が5％ぐらい減りました。

お礼

ご回答ありがとうございました。１０時間ですか～、凄いですね！