運動をするのに良い時間ってあるのですか？

質問

最近お風呂からあがって1時間くらいしてから
ストレッチ体操を始めました。
ほとんど、寝る前に体操しているという感じです。

それを友人に話したら
「寝る前に体操したって意味ないよ」
と、言われてしまいました。

運動するのに良い時間というか
最も効果のある時間って、あるのでしょうか？
私は寝る前でもとくに、寝つきが悪くなったとか
熟睡できないとか感じたことはありません。

何かご存知の方がいたら、教えてください。

回答No.1

noname#40990 · ベストアンサー

エステで聞いたのですが、
お風呂に入ってよく温まった後に運動をすると
新陳代謝が活発になっていいって言ってました。
普通お風呂に入ってから寝るので、やはり寝る前ですよね。

お礼

ご回答ありがとうございます！
確かに、お風呂に入る前よりも入った後のほうが
体が伸びやすい？感じがするんですよね。

色々な友達に聞いてみると
・お風呂前の人
・朝ご飯の前（出勤前）
・夕ご飯の前
・お風呂前
・お風呂後
などなど、人それぞれでした。

結局自分が良い！と思った時間が良い時間なの
かもしれないですね。だけど、nicericeさんの
ご意見によるとお風呂後が良さそうですね。
頑張ってお風呂上がりに体操続けます！