アミノ系飲料の過剰摂取

質問

数年前にアミノ系飲料を飲みすぎて、若くして糖尿病に‥という話題がありましたよね。

実は“ＤＩＥＴアミノカルピス”というカルピスのアミノ飲料がありまして、ケース買いしたのを良いことにそれを連日のように大量に飲んでいるのです。
昨日は４リットル飲んでしまいました。

カロリーゼロとありましたので大丈夫だろうと思っていたのですが、少し不安になってきました。

量を控えた方が良いでしょうか？
飲みすぎによって引き起こされる可能性のある症状などありましたら教えてください。

回答No.2

maronaji · ベストアンサー

いわゆるペットボトル症候群と言われるものですね
２年ほど前は特に騒がれました。

「燃焼系」などのキャッチフレーズで、飲むだけで脂肪が
燃焼するかのようなイメージを掴み流行に乗りました。

たんぱく質が原油　だとすると
アミノ酸はガソリン　
精製されているからすぐ使える！　つまり燃焼系！です。

アミノ酸はスポーツ栄養の分野で特に研究されており
いかに筋肉を疲労させずに！　や　マラソンなどでの補給水。
水分補給だけではなくいかに筋肉に栄養を補給できるか？という考えですね。
普通に生活している方々にはあまり必要がない概念かもしれません。

アミノ酸　っていうと何か新しい栄養素の気がします。
しかし蛋白質を分解していけばアミノ酸です。

結局同じことなのに　言い方を変えれば分かりにくく
そして格好良くなる場合もあるので注意が必要です。

たんぱく質・赤の群・主菜・プロテイン・アミノ酸・・・
細かいことを言えば違うんですが結局同じことを言ってるんです。

アミノ酸含有飲料を見ていただけば
たんぱく質が多少含まれているのが分かると思います。
たんぱく質の内訳はなんだ？　ってのがアミノ酸で
アミノ酸のうち　体で生合成できないものを
必須アミノ酸といいます。

必須アミノ酸の何がどの位含まれているか？を表示されているのが
アミノ酸スコアという表であり
このスコアをみて「おぉいいねこれ！」でしたら
良質なたんぱく質食品などといいます。ささみとか。

それらの必須アミノ酸が満遍なく含まれている食材が
完全栄養食品と呼ばれます
牛乳や卵です。

そうやって　牛乳や卵　っていうと栄養士っぽくってダサイというか・・・新鮮味がないですね。
という私は管理栄養士♪

さて私のアドバイスはここからです。
　～表記できる約束事～
カロリーオフ
１００ｍｌあたり２０キロカロリー以下のもの

ノンカロリーまたはカロリーゼロ
１００ｍｌあたり５キロカロリー未満

ふむふむ・・・
たんぱく質0.4ｇ
炭水化物　1.8ｇ　ならば　
単純計算で8.8kcal　あることになりますよ。
んーどういうことかな・・・　ふむふむ。
エリスリトールなどのカロリーゼロの糖質を使ってるのかなぁ・・・

もしも　本来は8.8kcalだとしたら、１００ml中ですから　５００mlだとしたら・・・？５倍です！

カロリーがない!と信じて
さらに体にいいだろう！って信じて
毎日２L程度飲んでる！ウヒヒこれで健康に！ってかたが
ペットボトル症候群と言われるようになりました。
糖尿病とかになってますよ。
（この例は数年前のアミノ酸飲料ですね
　この商品は当時と比べてカロリーが抑えてあります）

ただ落とし穴がありますよ　それを説明します。

8.8kcal×５＝４４kcal　（一本あたり）

砂糖１ｇがほぼ　４kcalですから
カロリーをそのまま砂糖に変換したら１１g分です。
　（珈琲シュガー１本　太い方　＝６ｇ）

これを少ないと考えるか　多いと考えるか　んー悩みますね。

４L飲んだとしたら　３５２kcalですね。　
ご飯で言うと　大盛り　ですね。　（２２０ｇ分）
砂糖で言うと８８ｇ分です。
　（卵　一個が５０～６０gですから
　　卵サイズの砂糖を１個半くらい食べたくらいのカロリー摂取）　　　

ただカロリー　＝　悪いもの　ではないので
体重と見合わせながらご利用したらいかがですか？

もしも使用している炭水化物が難消化性の炭水化物だから
結果的にカロリーがない！　という意味でしたら
大量摂取で下痢とかになるかもしれないですね。

うわぁ　簡単そうで意外と難しいこの質問。

メーカーに聞いてみたい気もしますね。
毎日４Lを飲み続けて　５年後　１０年後になっても
特に問題がないのでしょうか？　と。
おそらくどんな食品でも適正摂取量がありますから
この商品もありそうですね。

カロリー表記は誤差２０％までなら許されるし
カロリーゼロ　＝　０kcalじゃないし　心配になりますね。

お礼

管理栄養士さんからの直々のご回答ありがとうございます！
とっても丁寧でとっても分かりやすいです(*^。^*)
‥で、結局のところ飲みすぎると良いことは無いようですね(ーー;)運動をしている場合はより効果的！ということなので、ジムに行くときなんかに飲むようにします！
どうもありがとうございました(^_^)

―------------
補足ですが、ご回答内にありました糖質に関してです。
原材料名を見ますとエリスリトールとありました。

回答No.4

ichigousa

４リットルも飲める事にちょっと感心してしまいました。
そんなに飲んだら食事できてますか?そっちのほうが気になりますね。
成分的には特に問題はない。というか、ほぼ水に使い物のように見受けられます。
甘み成分はNo.２の方が推論しているものでしょうね。多分。
ただ、No.１の方のおっしゃるように摂りすぎ部分は脂肪として蓄積される事はないんじゃないのかな。寡聞にして知りません。
もう少し量を控えましょうよ。
ところで糖尿病の気は本当にないのですか?
あまりにも水分の摂取量が多くて気になります。
あと、アミノ酸飲料はすべからく高価です。
蛋白の形で摂ったほうが安上がりです。
また、必須アミノ酸以外のアミノ酸をあまりに長期間摂りすぎると、体が作る事をサボるようになり、依存症状が出てきます。
飲みすぎはダメです。ほどほどにしたほうがよいと思います

回答No.3

RMT

＃２の方が詳しく回答されているので、成分についてちょっと気づいたことだけ。

バリン・ロイシン・イソロイシンは特に分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）と言われるもので、肝硬変でアミノ酸バランスの悪い人に補給が必要とされているものです。（参考ＵＲＬ）　筋肉で利用されるアミノ酸でもあるそうです。アミノ酸がカロリー消費を促すとされている所以でしょう。

アルギニンも、肝臓での窒素代謝経路（要らなくなったたんぱく質やアミノ酸から尿素を合成して腎臓で排出させる）に関係しています。ただし、アルギニンを摂取したら窒素代謝が促されるかと言うと「？？？」ですが。

エリスリトールは糖アルコールなので、生体内でエネルギー源として利用はされないでしょう。ただ、やはり糖アルコールであるキシリトールは、アミノ酸の同化を促す（つまり、アミノ酸からたんぱく質への生合成を促す）として、高カロリー輸液に混ぜたりします。キシリトール配合のアミノ酸輸液製剤もあります。でも、エリスリトールにそういう作用があるとは聞いていません。

薬剤師でした。

参考URL：

http://www.kanzou.net/meal/01.html??_01=indexmeal01

回答No.1

hana-hana3

ＤＩＥＴアミノカルピスは、０ｋｃａｌのようなので、水を飲むのとあまり変わりは無いようですね。

一般的には、
「カロリーゼロ」「カロリーオフ」は認められた表示ですが、糖分もカロリーもありますので、容器の成分表示で確認してください。

また、アミノ酸を飲んだだけでは痩せることもありません。飲料に入っている量は極微量なので何らかの効果が出ることも無いでしょう。
そして、体内で使用されなかったアミノ酸は脂肪として蓄えられてしまうので、大量に摂取してもダイエットになることはありません。

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to261.htm

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます(^_^)

＞体内で使用されなかったアミノ酸は脂肪として蓄えられてしまうので‥
脂肪ですか！？それは大変です！！ちょっと量を控えたいと思います(ーー;)

ちなみに栄養成分表示は‥
（100mlあたり）
エネルギー　　‥0kcal
たんぱく質　　‥0.4ｇ
脂質　　　　　‥0ｇ
炭水化物　　　‥1.8ｇ
ナトリウム　　‥24ｍｇ
アスパラギン酸‥100ｍｇ
リジン　　　　‥63ｍｇ
アルギニン　　‥5ｍｇ
ロイシン　　　‥5ｍｇ
バリン　　　　‥4ｍｇ
イソロイシン　‥3ｍｇ
クエン酸　　　‥200ｍｇ
L-カルチニン　‥20ｍｇ