産後のダイエット！！

質問

産後二ヶ月です。一番効果的なダイエット方法があれば教えてください！ちなみに母乳なので食事等のダイエットは無理です。二の腕がとても目立つので、産後これをやって痩せたという方アドバイスお願いします。

回答No.1

kirara703 · ベストアンサー

はじめまして。
私は産前よりも産後は5kg体重が落ちました。ダイエットは
何もしていません。
完全母乳だったので丼飯2杯食べてもすぐにお腹が減ってし
まうので3食の他に、10時と3時のおやつにおにぎりを食べ
ていました（笑）
3時間おきの授乳、24時間休むことなく続くお世話に家事・・・寝不足も重なり、痩せたのではないかと。でも、
痩せたら極端に体力がなくなり、辛かったので、母乳なら
無理してダイエットしないほうがいいと思います。
腕は正直言って子供の成長とともにたくましくなっていきます。
今、2ヶ月ですよね。首がすわって赤ちゃんの体がもう少し
しっかりしてきたら、「高い高い」とか出来るようになる
ので、その時に二の腕を意識して遊んであげると効果があ
るように思います。あと、仰向けに寝て腕立て伏せをする
のも効果大。体も伸びて気分転換にもなりますよ。