産後ダイエットについて

質問

四年前に子どもを産んでから産後10kg太りました(T_T)

妊娠する前は157cm45kgでした。出産して母乳だったのでダイエットもせずに42kgまで痩せましたが、母乳をやめてからみるみる太り53kgになりました…。

そして先日二人目を出産して1ヶ月たちますが54kgです。
特に二の腕、背中、お腹が気になります。

一人目を妊娠する前の体型に戻りたいですが、産後ダイエットをして成功された方秘訣を教えて下さい(>_<)

もう1ヶ月検診で異常なしと言われたので、腹筋や腕立てなどしてもいいのでしょうか？？

回答No.1

ct2011 · ベストアンサー

ruekaさん、初めまして。
私も第二子を産んでから産後10kgくらい太りました(汗;)

私も、妊娠する前159cm46kgくらいでした。

産後は、最初母乳でしたが、二ヶ月頃からミルクを足し始めました。

第一子の時は、直ぐに元の体重近く戻りましたが、第二子を産んでから、産む直前の体重くらいから、中々減りませんでした。

今から思えば、食べ過ぎて仕舞っていたように思います。

子育ての時期は、物凄く体力が要るので∴食べなきゃ食べなきゃと、脅迫観念の様に考えて食べていました。

自分自身の事を、今になって振り返りますと、
1.食品のカロリーを、大まかに計算して、必要以上に食べない様にすれば良かったかな
2.アウトドアでは、バギーを使える様に成ったら、子供をバギーに乗せて、ほぼ毎日散歩すれば良かったかな
インドアでは、徐々に筋力を鍛える体操を継続する事が、太らない身体を作る事に繋がったに違いなかったなぁと思いました。

毎日毎日の積み重ねで、本当に根気が要ります。

ストレスが溜まらない様に、上手く気分を転換する術を身につけて下さいネ。

お礼

私も第二子の方が痩せにくいと実感しています(¨;)方法を具体的に教えて下さり助かりました！
根気強く頑張ります☆
ありがとうございました(^-^)