３カ月で７Ｋｇ増！！早く安全に元に戻すには？

質問

内分泌系の病気にかかっていた事に気づかずに、
信じられないくらいお腹がすいて、本能のままに（？）
食べたいだけ食べていた時期が数ヶ月続いていたのですが、
病気のために代謝が人並み以上に高い状態でしたので、
それでも体重の変化はほとんどありませんでした。
（１６２ｃｍ４７～４８Ｋｇ）

ところが、３ヶ月前に内分泌系の病気が発見され、薬を飲み始めた
のですが、病気が順調に落ち着いていっている（それに伴って、
代謝も元の状態に戻っている）一方で、食欲はピークの時のままで、
一向に治まらず、、みるみる体重が５３～５４Ｋｇまで増えてしまい
ました。つまり、３カ月で６～７Ｋｇも増えてしまったんです！（涙）

医者にも、短期間にこんなに体重がふえたら糖尿病になるからと
注意されて、なんとかしたいのですが、食欲が本当にすごいんです。
それをなんとかおさえて、お菓子や夜遅い時間の食事等は控えて
いるのですが、体重は増える一方で本当に困っています。

甘いものが食べたい時は、蒟蒻畑ライト（一個７～８kcal）にしたり、
空腹をフレーバーティーなどでごまかしたり工夫はしています。

これから３ヶ月でなんとか４８Ｋｇまで戻そう！と考えていますが、
あまりにどんどん太っていくので、どうダイエットしていいか
途方に暮れています。どうかいいアイデアがあれば教えてください！
お願いします！

回答No.1

hana-hana3 · ベストアンサー

現在の体重で十分に標準体重です。
以前の体重は「低体重」になっているので、無理にその体重に戻す必要は無いでしょう。

まずは、食事制限と筋トレや有酸素運動を行って、無駄な脂肪を落としましよう。

http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm

お礼

早速の回答ありがとうございます。
ＢＭＩの標準の体重は割とぽっちゃりの印象がするのですが、
気のせいでしょうか・・・？
（筋肉質かとか、元々の骨格にもよると思いますが。）
やはり、女性としては短期間にこれだけ増えるのはかなりショック
ですし、書きましたように、医者にも前の体重に近づけなさいと
言われているので、やはり痩せたいんです。
運動に関しては、病気の関係で激しい運動はできないので、
前からやっているヨガを少しずつ再開しているところです。
でも、矛盾しているようですが、十分標準と言って頂いて、少し
気持ちが落ち着きました。
回答どうもありがとうございました。

回答No.2

noritti

やはり食事制限というかコントロールするのが一番のように思います。
私もでもおなかがすくので無理と思っていたのですが、寒天でおなかを
膨らませるとあまり苦痛がなかったので、プラスカロリー計算（大雑把ですが）で、あっという間にダイエットに成功しました。
　カロリーや栄養の勉強も出来て外食の時でも、我慢するのでなく、
これよりこれのほうが健康的みたいな計算が出来るようになり一石二鳥
今の所無理もなくリバウンドもなく続けられています。