１ヶ月で５ｋｇ痩せてしまいました。

質問

２７歳女性です。
１ヶ月前６５ｋｇの体重が昨日計ったら６０ｋｇになっていました。

ライフスタイルは今は親の病気で仕事をしていませんが、資格専門校の方に週に３回通ってます。

特に変わったことは１ヶ月前から妹がストーカー行為にあい始め、毎朝６：４０から約３０分歩いている事です。
食事量は１日２回だったのを３回に戻しました。

本人的にはダイエットを特別したとかの感覚がないので…、病的に痩せ始めたのか思い心配になってます。
亡き父がかなり体重が減って結果的には病気の前触れだったので…。

生活リズムが変わるだけで体重の変動が１ヶ月にこんなに生じる物なのか…、詳しい方がおられましたらご教授下さい。

回答No.3

ron1121 · ベストアンサー

太る原因は、生活リズムが大きいですよ。
(そこを治せないから、ダイエット失敗してしまうんですよね・・・)
質問者様の身体の代謝が上がってきたんですよ！
健康的なダイエット方法だと思います。
今まであまり運動していなかったのでは？
急に歩き出したので、身体の変化が早く出始めたんだと思います。

リバウンドしない理想的な減量は、一ヶ月５％と言われていますから、
６５kgから５kgは、少しだけ減りすぎてましたね。
今は６０kgだそうなので、一ヶ月に３kgを目標にされればいいと思いますよ。
頑張ってください！

参考までに１４８ｃｍだと
・標準体重・・・・４８．２Kg　→生活習慣病になりにくく、寿命が長くなる
・美容体重・・・・４３．８Kg　→健康で病気になりにくく、美しい体系　
・女優体重・・・・４１．６Kg　→マネキンの標準体系で、洋服が似合う
・モデル体重・・・３９．４kg

回答No.2

ripuchan

元々普通体型か痩せ形の人が
急激に１０kg近く痩せた場合は
体調も悪くなるので自分でも
気づくと思いますが

質問者さんは、毎朝歩いてるようなので
有酸素運動で余分なカロリー等消費して
健康的に痩せたんだと思います
私も高校生の頃、身長１６３ｃｍで体重が５６kg
ありましたが、専門学校に毎日
片道４５分歩いてたため、朝昼晩たっぷり
ご飯を食べても自然に４９kgまで落ちました

歩くのはとてもエネルギーを消費したり
余分な脂肪も燃焼するので
自然に痩せられると思いますよ
質問者さんも、自然に痩せたんだと思います
ちなみに、体重が多めの方が痩せやすいんですよ

お礼

回答有難うございます。
元々は少し痩せていた方１４８ｃｍ３２ｋｇで徐々に太ってＭＡＸ７０ｋｇで徐々に体重を落として（落ちたのかな？）もう少しで５０ｋｇ代になります。
もともとの体重は健康的じゃないので、５０ｋｇを目標に頑張ろうと思ってます。

回答者さんの意見を拝見して安心しました。

回答No.1

mikusa

高校生になったくらいからダイエットをしてないのに急に体重が落ちました。しなきゃいけないとは思ってたのですが実行せず。
（もとは肥満体型でした）
原因は満員電車と駅までの徒歩。

ということで、生活リズムが変わっただけで体重減ったりするとこはあるにはあると思います。
ただ、体調がわるかったりしたら病院へ。

お礼

回答有難うございます。

私は１４８ｃｍなので今はかなりの肥満体です。
１ヶ月に５ｋｇも落ちてしまったので、後は１ヶ月に１ｋｇ範囲で落としたいです。

体調は少しだけ優れないです。
この間町の健康診断を受けたので結果をきちんと聞きに行こうと思います。