腹筋と背筋の関係

質問

腹筋ばかりやってるといけない。背筋も一緒にやらなくちゃいけないんだよと聞きました。
腹筋ばかりやっていると何がいけないんですか？
何か、体に異変がおきますか？
教えてください。

回答No.1

deneb · ベストアンサー

ずばり、腰痛で悩まされる可能性がでてきます。

私の場合、逆だった（背筋が平均値以上だったのに、腹筋は並以下だった）のですが、高校時代に体育教師に「腹筋鍛えないと、将来腰痛で困るかもしれないから」と言われていました。が、何もしなかったためか、ある日ギックリ腰やりまして、それ以来腰痛に悩まされています…。
弱い方を強い方がかばうので、ある日無理が祟って痛めることになるのだそうです。

もちろん、『可能性』ですので、絶対ではありません。痛めてしまった経験者として、両方鍛えることをお勧めしたいと思います。

お礼

ありがとうございました。
やはり両方鍛えた方が良さそうですね。
体が痛くなり、腹筋ばかりやっていたことがいけなかったのかなと思いまして。原因の１つかもしれませんね。