年内までに体重を戻したい

質問

去年の春から今年の夏までになんとか7キロ痩せたのに、ストレスでやけ食いし、夏から太り続けて5キロ太り現在進行形で太ってます。
もう泣きそうなくらいへこんで、体重を7キロ落としたときまで戻したいのですが、全然減りません。
学生で、文化部なので、登校の30分の自転車しか運動してません。
基本的に毎日部活があるので、運動するといってもすごく限られてしまいます。

7キロ痩せたときは、別に何をやったわけでもなく痩せたので、その生活スタイルに戻そうと思ってもわかりません。

すごくがんばるのでどうやったら効率よく痩せるか教えてください。

回答No.1

Zhongguoren · ベストアンサー

すごくわかります！私もやせた後、一気にどうでも良くなりバカ食いをして
６キロリバウンドしてしまった事があります。

それを何とか元に戻した方法ですが、
・月に二回のジム通い
・ゴハン粒は3日に一回
・夜ゴハンは9時まで
・肉などを食べるときでも、なるべく調味料は
　塩とレモン

この条件を守れば
するするっと2ヶ月でリバウンドした分が戻りました。
ただ、必ず、きちっと守るっていうわけではなく、
みんなとご飯食べるときは楽しく、っていう感じで、
無理なく続けました。
参考になれば幸いですが。。。

お礼

お礼がとても遅くなってすいません!!
ジムは無理そうですが、ジムじゃなくて水泳にしてやってみます!!
楽しく、ストレスためずにやるのがこつですね。
ありがとうございました!!

回答No.2

stbg

私は１０キロ減量した経験がありますが、時速６キロ歩行で歩いて痩せました。
登下校の自転車を徒歩で頑張ってみてはいかがでしょう？
あとは、半身浴も効きます。本を持ってお風呂に入って、腰まで湯船に入って汗をたくさんかくのです。
代謝も良くなるので、体重が落ちやすくなりますよ。

お礼

お礼がとても遅くなってすいません!!
登下校を徒歩ですか!!
考えたこともありませんでした。試してみます。
半身浴はやったことないんですよ!!効くんですか。
やってみます。
ありがとうございました!!