体重が増える

質問

中2の♀です。
去年の11月頃から、晩ご飯に
・りんご ・バナナ ・焼き芋 ・スープ
のどれかを食べてます。
ストレスを溜めないように色々考えて、最近は休みの日はお菓子を食べても良い事にしてます。それか、朝ご飯のついでに少し食べてます。成長期という事も気にかけてます。
3ヶ月以上もこんな生活をおくってるのに体重が増えるんです。運動は部活もしてますし、学校まで自転車で片道4キロぐらいです。
これはただの体質なんでしょうか？個人差があるのは分かりますが、あまりにもヒドイので。。。
私が、何を間違ってるか教えて下さい!!
それと、2ヵ月前ぐらいからレッグマジックをしてます。毎日やってるんですが、何の効果もありません。
どれか1つでも私にアドバイスを下さい!!!お願いします。

回答No.2

isoworld

書いていることに意味不明な点があります。「…食べてます」「お菓子を食べても良い事にしてます」「朝ご飯のついでに少し食べてます」は、従来は食べていなかったのに、今回は従来の食事に加えてこれらを余計に食べはじめた（変化した）、という意味でしょうか。

　太る（体重の増加）のには原因があり、その原因には食生活の「変化」や生活習慣の「変化」があります。従来は食べていなかったのに従来より余計に食べるようになると、それは食生活の「変化」であり、太る原因になります。
　「運動は部活もしてます」「学校まで自転車で片道4キロぐらいです」は、従来はしていなかったのを今回からは余計にこれらの運動を加えるようになった（変化した）という意味でしょうか。

　大事なことは、従来と比べて「変えたことだけ」を書いてください。従来と変えていないことは、肥満や痩せ（変化）の原因にはなりません。

お礼

分かりにくい文でスイマセンでした。
食生活に関しては自分でルールを決めてやっているという事です。全てを我慢すると、普段からのストレスにまたプラスされるのでそれを防ごうと思ってやっています。
運動に関しては、何もしていない訳ではないという事が言いたかったんです。
回答ありがとうございました。

回答No.1

wkbqp833

中２という成長期なら特段心配することはないと思いますよ。むしろ過度のダイエットによる健康への影響の方が心配です

一度、保健室の先生にでも相談されたらいかがでしょうか

お礼

保健の先生に話しても軽い感じでした。。
回答ありがとうございました。