低体温の対処法について

質問

現在３０代半ばの主婦ですが、
普段の体温が、３５度台しかありません。
ウォーキングを毎日１時間するようになってから
１年経ちますが、なかなか体温は上がりません。
いつも手先や足は冷たく、
また、健康補助食品など続けて飲んでみていますが、
効果がいまひとつなのです。
なにか　試されて良かった運動や食品、
いろいろと教えていただきたいと思います。
宜しくお願い致します。

回答No.5

jojo_1969

6日、日曜日に放送された、あるある大辞典で
毛細血管の話しをしていました。
自律神経のバランス崩れから、毛細血管へ血液が
送られなくなるのが原因で、体が冷えるとか・・・
簡単な対処法だったので、誰でもできると思いますよ。
リンク禁止なのでURLが貼れないのですが、検索して
見てみると良いと思います。

お礼

早速、みてみました。
確かに、簡単な方法でした。
良いか悪いかよりも、まず試してみようと思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.4

timeup

低体温は一つや二つの組み合わせで起こっているものではないので、なかなか治りません。
基本的な発熱能力・生命力が弱っているのですから、一寸やそっとでは治らないことは覚悟して、長期戦で戦いましょう。

温泉や家での半身浴や温冷浴、運動（ストレッチも含む）や食事を中心ですが、食事だけからでは不足する物質をサプリからとか色々組み合わせて行う事が重要です。

東京ガスなどの床暖房と同じ、ロシアのペチカや韓国のオンドルで現地在住でいつの間にか治ってしまった人もいます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
かなりお忙しいとのこと、いろいろお尋ねしたいところですが、
また、再度質問した際は宜しくお願い致します。

回答No.3

2525momo

私も低体温ですが、自分では血液の量が少ないのが原因かな？
と思って、鉄分を補給するようにしています。
食品としては「マテ茶」が３ヶ月くらい飲み続けたあたりで手の指先の
冷えが改善されてきました。
ファッション（？）では、昨年から、家の中でレッグウォーマーを履くようにしました。
結構、いいですよ～♪

お礼

アドバイスありがとうございました。
マテ茶、一度店頭で見てみようと思います。
レッグウォーマー、いつも欲しいと思いつつ、
値段をみてはやめていました。(;^_^A
一度、試してみようかなぁ
ありがとうございました。

回答No.2

m4374m115

低体温を改善
http://www.stardiet.ne.jp/page_200406_2.html

低体温を改善しましょう
http://lot2.blog5.fc2.com/blog-entry-9.html

以上に、お役になる情報があれば良いと思います。

お礼

アドバイスありがとうございました。
体温が１℃違うだけで、基礎代謝量もかなり違ってくるんですね。
ますます、身体を温めることを真剣に考えようと思いました。
参考になる情報ありがとうございました。

回答No.1

akkyi3377

私が試したのではないのですが、母が効果があったといっていたのは、しょうが紅茶です。
トイレの回数も減ったといっていました。
「しょうが紅茶」で検索するとたくさんヒットしますが、「しょうが紅茶ダイエット」というのもあるんですね。しょうがは漢方でも体を温める効果があるといいますよね。
しょうがをすって作ることもできますが、市販のものもあるようです。
もし試したことがないようでしたら、まずは検索してみて色々見てみたらどうでしょう？

参考URL：

http://www.jplus-club.com/shougatea.htm

お礼

アドバイスありがとうございます。
しょうが紅茶、本まで買って少しの間試していたのですが、ついついやめてしまいました。
確かに、今、トイレの回数も多いので、
再度チャレンジしてみようかと思います。