中途半端な昼食

質問

明日からお菓子屋のパートを始めます。
朝１０時から１５時くらいまでなのですが、昼食を食べるのが１５時以降になります。しかし、２～３時間後には夕食を作って食べるので、とても半端な昼食なります。でも昼食を食べないとおなかは減りますよね。でも食べ過ぎると太る・・・・こういう場合はどういう昼食をとればいいのでしょうか？ダイエットもしたので、それに関するアドバイスをよろしくお願いします！

回答No.2

E-1077 · ベストアンサー

朝食を６時台に早くして、１０時前に少し早めの昼食をとり（と言ってもおやつ程度の量でしょうけど）、１５時以降におやつとして補助食（栄養面で）を食べ、夕食を３０分ずらす。
食事の回数を減らすと太りますけど、昔の日本人は２食しか食べていなかったらしいです。なのでお腹が空いて力が出ない様な状態を避けるようにおやつ的な量で質だけを高めれば太らないと思います。お昼は１２時に食べなくても良いと思いますよ。そう言う仕事の人や習慣の人は沢山居ますからね＾＾；

回答No.1

gold-line

これは逆の方が良いのではないでしょうか？
朝、しっかりと朝食を取り、そして夕方には腹ぺこで帰宅して美味しいご飯を頂くと。
勤務中は休憩時間くらいはありますよね？
その休憩時間は軽めに済ませれば、そんなに太る事もないと思います。
食事の規則性が崩れると睡眠障害も起こしますから、出来るだけ同じ時間を守った方が
いいみたいですよ。
就寝する3時間前には食事はしないのが熟睡出来るポイントなんだとかって
テレビで言っていた記憶が....。

お礼

お返事ありがとうございます☆
確かに朝食をしっかり、夕方を少なめに。。。が理想のようですね。朝は面倒でも朝食は作ろうかと思います。ありがとうございました。