昼食をとる時間がありません

質問

こんにちは。
私は今までダイエットなど考えたこともなかったのですが、大学入学後、不規則な生活のために太ってしまいました…。
２月から春休みを機にダイエットを始め５kgほど減量しました。
しかし４月からまた学校が始まり、不規則な生活に逆戻りです。

大学までは片道３時間、だいたい６時過ぎに家を出ます。
それでも朝はしっかり食べています。
オールブラン（便秘なので）、豆乳、昨日の夕飯の残りのおかず、野菜スープ、など。

そして私の大学では昼休みがありません！
私は講義をきちきちに取っているために空き時間もありません。
学校が終わる時間はその日により異なりますが、３時間もかかるために早く終る日も即帰ります。
なのでお昼を食べる時間が本当にありません…。

今までは食べなかったり、菓子パンをコンビニで買っていました。
が、この４月からは「栄養補助食品」のようなものを食べています。
お行儀が悪いですが、駅のフォームなどで…。
「玄米ブラン」「毎日果実」「カロリーメイト」など。
あまり良くないのは分かっていますが、他にどうすれば良いのか分かりません。

帰宅時間は、遅い日で９時半です。
朝も早いので食べる→お風呂→すぐ寝るといったかんじです。
なので遅い日は海藻、野菜、スープなどにしています。

朝が早いのでお昼はやっぱりお腹が空きます。
更に夜も遅いとなれば、お腹はグーグーです。
お菓子は我慢しています。
でも栄養補助食品って、クッキーっぽいのが多くてお菓子のような気もするのですが…。
しかも春休みに比べ、運動する時間もありません。

こんな場合、どのような食事にすれば良いですか？
他に手軽に食べられるものってありますか？

回答No.1

sakukko · ベストアンサー

こんにちわ。
毎日ごくろうさまです。お昼も食べられないなんて本当に忙しいんですね。。。でもあきらめないでがんばる姿が良いと思います。あきらめてしまったら、なんでも終わりですもんね。

これから夏なのでちょっと経験がないですが、
私が忙しくて５分、１０分で歩きながら食事をしなくちゃいけなかった去年の今頃（春）は、玄米おむすびを持って行動してました。小さくてもすごくいっぱいかむし、混ぜご飯のもとを使えば毎日おいしいので重宝しました。一緒に水分をとると胃の中で膨らむ感じがしてほっとしていたのを覚えています。
普通のおむすびの半分で良いので場所もとらないし、つなぎとしてどうですか？
体に気をつけて、勉強がんばってください。
さくっこ

お礼

ありがとうございます。嬉しいです。
せっかく今まで頑張ったので無駄にはしたくないです。

玄米おむすびは良いですね。
昨年たまにはおにぎりを持って行っていたのですが、それだと炭水化物ばっかりで良くないかなぁと思い、春からは栄養補助食品に変えたのです。
でも腹持ちが良いのは断然おにぎりですよね。

今まで白米だったので、玄米に挑戦してみようと思います。
本当にありがとうございました。
頑張ります。

回答No.2

cadceus

自分は別に食べ物の専門家ではないのです。けれど、僕は昼はどうしているか、参考までにお話しておこうと、思います。僕の会社の昼休み時間は、４０分。今までの僕は、会社の食堂でお昼を食べる。なんだか胃が重い→残りの休み時間眠いので、自分の机の所で寝ている。始業チャイム後もなんだか眠いという感じで調子よくなかった。そこで、お昼のチャイムが鳴ったら、会社の食堂へは行かないで、りんごと夏みかんをそれぞれ１個づつ、１００円均一で購入した折りたたみナイフを使い、余ったスーパーの袋か何かに残飯（果実の皮を切った後入れる）などとする方法に切り替えたのです。そうしたら、食事も、皮をむく時間も含め、１０分以内で終わるし、食べたあと、眠たくならない。しかもそれで、なぜか夕飯まで、おなかが空かない、コストも、２００円位しか、かからないという、おいしく充実した生活になったのです。　（さらに加えて申せば、眠たくならない分、お昼休みの残りの時間を、武術のトレーニングの時間にしてしまいました。体の弱い僕は体を鍛えるために武術を習い始めたのだ。）
体質的にあっていれば、きっといい結果が見えてくると思うよ。　試してみて！

お礼

ありがとうございます。

なるほど。
りんごって１つ食べるとお腹パンパンになりますよね。
駅のホームで皮をむくわけにはいかないので、皮をむいたものをタッパーか何かに入れておいて（それかラップで包むとか…）それを食べるようにしようと思います。
これは手軽で良いですね。
是非試してみようと思います。

本当にありがとうございました。