姿勢について

質問

正しい姿勢をするとそれがダイエットや美肌に繋がるみたいな事に詳しい方教えて下さい！！本とか方法とか情報も教えて下さい♪

回答No.2

somatech · ベストアンサー

timeup さんの
> 神経伝達が順調に行くことと、体液循環が正常に行なわれやすくなるからです。
に追加して、

だから、健康にとてもよいと思います。
健康的であればスタイルや美肌につながります。

首周辺がリラックスできる姿勢なら、＜体液循環という観点から＞特に顔の美肌につながります。

姿勢がよければ、それだけで美しく見えますので、体重が減らなくても普段より痩せて見えることもしばしばあります。

でも、痩せようとするには姿勢を良くしただけでは不十分だと思います。
運動と食事のコントロールは必要ですよ。（あまり無理しないでね！）

それから、無理やり正しいと信じている姿勢に当てはめようとすると
逆に体を傷めることが多いです。
そういう場合は、一見姿勢が良く見えても身のこなしがギクシャクしていたりするので、長続きしないと思います。
意志力でやり続けることも可能ですが、姿勢が固定されてくると精神的に悪影響がでます。（自意識過剰になったりして）

－－－でも、そういう無理やりなやり方で、始終緊張させることで痩せる方法もあります。あまりお勧めしたくありませんが。。。

お勧めできる方法として、アレクサンダーテクニークというものがあります。
それから、フェルデンクライスメソッドも役に立つと思います。
両方とも健康的な面と能力開発的な面で定評があります。（痩せるとは限りませんが、姿勢は良くなります。）

アレクサンダーテクニークは直接姿勢を指導します。
フェルデンクライスは身のこなしを良くする事で、結果的に姿勢が良くなります。

お礼

専門的なことを教えてくれてありがとうございます☆

回答No.1

timeup

＞正しい姿勢をするとそれがダイエットや美肌に繋がるみたいな事に詳しい方教えて下さい！！本とか方法とか情報も教えて下さい♪
⇒頭の天辺を空から吊るされている感じで常にいることです。
座るときも、歩くときもです。
何故、其れが良いのか？

神経伝達が順調に行くことと、体液循環が正常に行なわれやすくなるからです。

本はhttps://www.amazon.co.jp/やhttp://www.esbooks.co.jp/all/に有ります。使用者や推薦者の話も有りますから、そこで見ると良いでしょう。

お礼

ありがとうございます☆
サイトだけじゃなくて名前とか特定のものを教えてくれたら嬉しいです♪