姿勢の修正

質問

座り仕事になってから、５年目に入ります。
仕事時間が長いためと、休憩らしい休憩も私の場合は取れませんので、
お昼休みなどに歩いたりもしません。
通勤は自転車です。歩いてだと随分掛かるので、時間がもったいなくて。
腰から下の姿勢が極端に悪くなってきました。

昨日、禅の本をみたら凄く姿勢が綺麗で、体に良さそう！ッと思いました。
姿勢を良くするために努力はされていますか。
３０代半ばですが、姿勢を綺麗に修正していく事ってまだ可能ですよね。

整体などに行かずに、自分でやれるところから姿勢を直したいです。
何か良い方法があれば知りたいです。

今のところ、仕事の時には、背もたれと自分の腰のあたりに、タオルを丸めて
置いています。
めちゃくちゃ伸びて痛いような気持ちよさです。
こんなに曲がってるんだと再確認です。
この頃は伸びが異常に気持ちよいです。マズイ状態だと思ってます。（汗

良い方法があれば教えて頂けたら嬉しいです。

回答No.2

yoh001 · ベストアンサー

papapikoさん、こんにちは。

今も、この質問を見て、フト自分の姿勢に注意してみると、背筋は伸びていました。
ですので、僕の場合をお知らせします。

僕は妻と社交ダンス教室に週２回通ってます。
これは楽しみながら、知らず知らずのうちに姿勢がよくなると思います。

また、僕は毎朝早く起きて、瞑想を一時間位していますが、これは初めはかなり忍耐力がいりました。
初めは１０分と、もちませんでした。
始めては止め、始めては止め、の繰り返しで、
ようやく今は続けられるようになりました。
やっている間が気持ちいいものになるまでだいぶかかりました。
そして、一時間は３０分位の時間に思えます。
これも続ける間に必ず姿勢はよくなります。

やっぱり、なんでも継続が力となると思いますので、
貴方なりの「姿勢のいい何か」を見つけて頑張ってください！

お礼

yoh001さんこんにちは。
背筋が伸びているって素敵ですね。
私はもう腰から下が変な癖がついています。
凄く伸ばすと痛くて。。。。。
社交ダンスですか？考えたこともありませんでした。
素敵ですよね。
瞑想、一時間ですか。今瞑想は自分のために凄く飯井と思うのでやってみたいのですが、
最初は苦労されるんですね。
姿勢を直すのは大変です。

回答No.1

uoza

以前テレビショピングで紹介していた椅子が思い浮かび、探して見たら、なかなかいい値です。

http://www.netwave.or.jp/~kinokagu/balanschair-multi.htm

似たものでお手頃のものもありました。

http://www.kokugai.com/kagoo/catalog_etc_balance2.html

他にも、上半身コルセットタイプのような健康グッズが通販のページですぐ見つかります。

お礼

ありがとうございます、いいですねこれ。
先の方はやたら高いですね。

下の方は少しお手軽で良い感じです。

現在は、タオルで調整したりしています。
これ、もしも寸志があたったら、使ってみます。