体の疲れをとる方法

質問

からだが疲れやすいのです。体の疲れをとるよい方法を教えてください。

回答No.2

86ab · ベストアンサー

tatukushi さん

こんばんは☆

お風呂上りに柔軟体操はどうですか？？

あと、体に合った枕やベッドを購入するとか？？
人生の約３分の１は睡眠に費やしているので
睡眠時間は大切にしたいものです。。

お礼

ありがとう。

回答No.3

timeup

本当に改善したいのならばですが、原因は無数に有るのに、質問文のデーターがあまりにも少なすぎるので（実質的には皆無）、
専門家の答えは着かないでしょうから、生活環境全般や病院でのデーターを添えて、再度質問してください。

男と女だけの性別でも原因に差が出てきますし、年齢でも違います。
運動の有無でも、既往症でも変わってきますし、体内の物質の存在量にもよりますし・・・・。

一般に言うと、
＜深い呼吸＞をして、筋などを少しでも緩めながら、＜ストレッチ＞を全身に施す・・・・人によりポイントとなる筋肉などが有るので、最初は特に全身を行なう。

ヘソ迄の塩入半身浴を毎日行なう。

総合ビタミン・ミネラル剤を多めに摂取。

炭水化物と脂質を減らす。

タンパク質を多めに摂取（内臓疾患の有無により出来ないばあいも有る）。

細胞内エネルギー生産小器官に＋になる物質を多めに補給する。
クエン酸[citric acid]とか、各種アミノ酸、CoQ10とか。ここでも呼吸は重要。

回答No.1

zorro

方法はいろいろあるようですが・・・

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=991474

お礼

参考になります。ありがとう。