体の疲れが取れないので、対処方法教えてください。

質問

30代半ばの男性です。

最近疲れが取れません。睡眠時間は、6～7時間くらいで、食事は3食取っており野菜も食べています。
お酒は飲んでも週に1回か2回、すこしだけです。半年くらい前からサプリメントもオルニチンとビタミンBB剤を飲んでいます。

この1か月ほど、季節の変わり目ということもあってか体がだるいです。眠気が取れず、午前中は眠い感じです。以前はウォーキングを週に何回かやっていたのですが、忙しくてできなくなりました。もしかしたら、これが原因かもしれません。夜お風呂に入っても疲れが取れないので、カイロプラクティックに行ったら、背中の背骨付近の筋肉バランスがおかしいということで整えてもらいました。その日は体がすっきりしましたが、次の日からは同じ症状です。

ウォーキングは再開しようと思いますが、他に何か対処方法はありますでしょうか？

回答No.1

chocolate39

背骨付近の筋肉のバランスがおかしいと言われたんですよね。
私は側弯症という病気で背骨が左に曲がっています。
（外見ではほとんど分からないのですが）
有名な整体で治療を受けていますが、バランスを整えるためには
筋肉で骨を支えることができるよう筋肉をつけることが大切だそうです。
腹筋・背筋はできれば50～100回程度毎日やるようアドバイス
されました。今は理由があって筋トレできないのですが、
体の歪みがある人が筋肉をつけると症状が改善されるという例は多いようでした。
質問者さまにもこの方法が合うのかはわからないですが
自力整体などという本も出ていますのでそういった本も参考にされると
いいかもしれません。