疲れをとる 体にいいおやつ

質問

最近仕事がハードで凄く疲れます。

休憩の時におやつを食べるのですが、疲れを取ってくれて
体にいいものはないでしょうか。

チョコを良く食べますが、ほかにもお勧めのものがあったら
教えてください。

回答No.6

ja-matane · ベストアンサー

たんぱく質のものをおすすめします。
安定したエネルギーの供給源になります。
煮干やチーズ、牛乳、成分無調整の豆乳など。
ビタミンなどの豊富なナッツ類も良いです（カロリーが高いので食べ過ぎに注意）。

甘いものやカフェインは、一時的に体を楽にしますが、ビタミンやミネラル、とくにビタミンB１を消耗させ、
長期的に慢性的に体を疲れさせます。
http://www.e-vitamin.info/b1.html

お礼

参考になりました。
チーズやナッツを試してみます。
ありがとうございます。

回答No.7

himara-hus

キャラメル
おはぎ
黒糖かりんとう
豆入りせんべいorおかき

　私が、疲れたときに食べると良いなと思うものです。

お礼

疲れてるときに効きそうですね。
黒糖良さそうです。
ありがとうございます。

回答No.5

akira-45

黒糖の塊がいいですよ。

お礼

ありがとうございます。
試してみますね。

回答No.4

mini02

No2.です
一箇所訂正です。
誤：どちらの疲れもお昼休憩の後
正：どちらの疲れもお昼休憩の時

仕事中にうとうとは。。。(;^_^A、

回答No.3

mini02

質問ですが、疲れる原因はどちらでしょう？

1.ガテン系（肉体労働で体が疲れる）
2.オフィス系（考えることが多くて精神的に疲れる）

1.であればクエン酸をとることをお勧めします。
　おやつにすっぱいマンやレモン果汁入りの飲み物、
　お昼に梅干やデザートにかんきつ類・イチゴ・キウイはいかがでしょう。
　（クエン酸は粉末で販売しています、
　　適量を水に溶かして飲む方もいらっしゃいます）
　暑くなってきたので、水分も補給することをお忘れなく。

2.の考え事タイプは黒砂糖はいかがでしょう？
　脳みそにとってブドウ糖はとっても大切な栄養素です。
　手っ取り早くはお砂糖入りの飲み物ですが、
　今私がはまっているのは沖縄の黒砂糖です。

どちらの疲れもお昼休憩の後、15分程度おひるねをするのも有効です。
どうぞ無理をなさらないでくださいね。

お礼

ありがとうございます。
２なので黒砂糖を試してみます。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

ぶどう糖はいかがですか？
http://www.kanto-sugar.co.jp/budoutou.html

薬局などで飴のような袋で売っています

お礼

ありがとうございます。
試してみます。

回答No.1

noname#35722

トマトがいいよ。

お礼

トマト体によさそうですね。
プチトマトとかだったら持っていけそう。
ありがとうございます。