体の疲れがとれない・・・（学生なんだけど

質問

私は女子学生です。
以前は運動が好きで、体を動かすことが気持ちよかったんですが
最近なぜか体の疲れがとれず、朝、犬の散歩で走ると、すぐに肩や足が痛くなり、体力もなく、すぐに疲れてしまいます。
だから、とても気持ちの悪い朝なんです。
どうにかしてからだの疲れをとることはできませんか？
どなたか教えて下さい。

回答No.1

since2005 · ベストアンサー

疲れにも身体的な原因のものと、精神的な原因のものがあります。
身体的なものは内臓疾患やホルモン分泌疾患などや無理や度重なるダイエットなどが考えられますし、精神的なモノはストレスや悩み、過去のトラウマなども考えられます。
ストレスには嫌なことだけではなく、うれしいことも無意識のうちに同様のストレスを感じるので注意が必要です。（独り暮らし・志望校合格・恋愛成就・結婚・昇進・・・）

質問からは漠然としていて判断付きかねますが、次の点を考慮してみて下さい。
・ダイエットはやめる。特に食事制限のかかるダイエット。どうしてもするなら、普通に食べて、運動で消費する。
・規則正しい生活をする。一日のリズムをキチンときめて体に覚えさせる。
・飲酒は控える。肝臓に余計な負担が掛かり、本当に必要な体の毒性の除去がうまく行かないと疲れやすい。
・栄養価を考えて食事を摂る。体のバランスを調節するのに不可欠なビタミン類をキチンととる。食事でどうしても取れないときはサプリメントで応急摂取。（大抵のまともな食事ならカルシウム意外は足りるはず。あと取り過ぎに注意。逆に体に良くないことも。）
・心理的に負担に感じることで、避けられることは避ける。無理して友人に付き合ったり、飲み会に顔出したりしない。
・適度な運動を続ける。初めは簡単なモノから。マラソンが良いとも限らない。体に負担の少ない、でも全身運動は誰でも一度はやったことのあるラジオ体操。これを朝３０分とかまじめにやる。それだけでも充分。
・体に力を入れたり、抜いたりを各部位や全身などで繰り返すことで自律神経を上手く働かすようにする自律訓練法なども試してみては。
などなど。

それでも、どーしてもダメなときはニンニク注射ですね。（身体的な場合）
保険外診療で高めですが、効き目は抜群のようです。
ねっとで「ニンニク注射」で検索するとヒットしますよ。当然自分では打てませんが。
注射は。。。と言う場合はドリンクもあります。こちらならお手軽ですし、ドラッグストアで入手可能です。

疲労の原因は主に乳酸です。
これを分解するのに必要な栄養がないと回復しませんし、分解が追いつかないほど過労でも回復しません。

ともあり、あんまり長く続くようならまず内科で採血検査して貰い、それで内科的に「なんでだろ～？異常ないな～。」と言われたら、心療内科（精神科でなく）を受診されてみては。

回答No.2

noname#45128

なぜ体の疲れが取れなくなったのかは分かりませんが、スポーツをやめたことが一つの原因かもしれませんね。

僕も、もともとサッカーをやっていました。その頃はすごく体を動かしても疲れがたまることなんて、なかったです。

それが、大学生・社会人と人付き合いが増えてから、ストレスのせいなのか、だるさが抜けなくなって、今に至ります。

僕自身はサプリメントが好きなので、だるい時はお酢のサプリメントを飲むようにしてます。普通に酢だけではなくて、他にも入っているものを利用します。

今食べているのはお酢とたまねぎのサプリメントです。
確かに、食べた次の日は体が楽になっている時があります。
でも、毎日のんでいるわけではないので、なんともですけど。

値段も、２０００円しないので、常に一袋は家にあるようにしてます。

僕の中では疲れた時の基本「アミノ酸」です！！