１９：００以降の食事すると太る？

質問

以前テレビでやっていたいのですが
単純に１９：００までに晩飯を終えれば比較的にやせることができるようですが
ご存じの方いますか？

回答No.2

KINGBIRD · ベストアンサー

確かに寝る三時間前、二時間前といったほうがよいようですね。時間も午後９時以降、１０時以降といわれている時間はさまざまです。
　ただ、夜食べないほうがよい理由もあります。体内のホルモン分泌は光や、時間に左右されることもあり、就寝３時間以前は食べないを守ってみてもその就寝時間自体が夜中の２時３時で夜１０時ごろ食べているなら太ります。
　１９時以降、どのぐらいの時間おきてらっしゃるのかわかりませんが、kurokurosiさんご自身に当てはめてお考えください。もし１９：００までに夕食をすませたとしても、空腹を感じる時間まで起きているのなら８時か９時以降食べない、というルールで切り替えてもよいと思います。
　おなかがすいたままだとどうしてもストレスがたまりますし、寝つきも悪くなります。何か口に入れてしまうことに罪悪感を覚えることにもなるかもしれません。
　何かありましたら補足いただけるでしょうか。

回答No.4

dgoob

私が医者から言われたのは、食事と食事の間が最低でも
６時間は起きていてあける事、と言われました。
６時間あいてないとまだ、カロリーが消費されないで
食物が入っているのに、又食べることになるそうです。

回答No.3

Rikos

夜、寝ている間（とりわけ21時～2時）がもっとも新陳代謝が活発な時間帯です。

この時間帯（寝ている時間）に胃の中に消化されていない食べ物があると、新陳代謝の効率が悪くなると言われています。

タンパク質は約４時間で胃から腸に送られますが、油分の多い食物は胃から排出されるのが最も遅く、約６時間ほどかかります。

ですので、夕食は早い時間に済ませたほうが、ダイエット効果が期待できると言われています。

回答No.1

noname#118466

誤解があるようですね。
就寝3時間前に食事をする（寝る直前に食事しない）が正しいと思います。
早食いをしないのもポイントです。食事で満腹感を覚えるには時間が必要なので、早く食べる人は量が増える（ケーキ、果物、飲み物も含む）傾向があり肥満につながります。