この食事で大丈夫でしょうか？
ダイエットには朝＞昼＞夜が良いと知ってから、
朝食をトーストとカフェオレから
納豆、ご飯(１杯)、味噌汁に変えました。
昼食は学生なので弁当で、小さめの二段弁当に
一段目：ご飯
二段目：野菜を少しと冷凍食品の唐揚を２つ、卵焼き２つ
といった感じでしたが
夕方の間食をやめられないし、晩飯は減らせないので
弁当を１段にしてご飯を半分、唐揚２つ、野菜を少しにしました。
でも、間食をやめたいのでどうしても食べたくなったら
今まで間食はコーラにスナック菓子とかだったので
プレーンヨーグルトを食べようと思うのですが
ヨーグルトに変えたからってなにか変わるのでしょうか？
それと、朝食はこのままでいいのでしょうか？
食事をどうしたらいいのかわからないので
いろいろとアドバイスをもらえればと思っています。
よろしくお願いします。
