睡眠時間が短いですが・・・

質問

一日4時間くらいですが睡眠時間が短い生活を続けているとどのような症状がでてきますでしょうか？

回答No.3

jovis · ベストアンサー

私は眠れない、眠りが浅いという理由で悩んでいます。

医師から薬ももらっています。
もし４時間でもぐっすり眠れたら羨ましいです。

そもそも睡眠不足で亡くなった方というのは存在しないそうです。
そして（これは私も信じられないのですが）目を開けたまま仕事中や
会議中など無意識に体は睡眠状態にあることがあるそうです。

私は寝つきが悪いし眠りが浅いので仕事などで忙しく何日も眠らなかった日がありましたが注意力が散乱、ぼーっとするおいう症状はなく常にハイになってました。そして食べても食べても太らなかったです。症状は人それぞれだと思うのでご参考までに。

回答No.4

crystalmeg

今すでに、何らかの問題症状がおこってきていますか？ナポレオンは３時間睡眠で十分、といいきって戦闘を率いたそうですが、過度のストレスがかかると〈彼の場合はもちろん戦争でしょうね）睡眠時間が短くなるようです。
睡眠は何時間とるべき、というのは個人差があるのでいちがいには多い少ないとはいえないそうです。４時間睡眠で辛いなあ、と感じることが多いなら、それは「たりない」ということになるでしょう。活動の少ない老人は別として、普通に社会生活をしている学生や社会人なら睡眠５～９時間の間なら範囲の差はあるといいます。４時間が続くのは単発でならのりきれますが、慢性化するような状況でしたら、健康に何らかの不調は生じる可能性があると思います。
半年ぐらいなら、いい緊張の中で４時間睡眠でも、たまに寝ダメできるようなら大丈夫、ということは多いです。逆に４時間睡眠が続いて「辛いな～」と心底思うなら、１，２ヶ月でも不調がでてくるでしょう。
若ければ多少の無理はきくとおもいます。たまにぐっすりとストレスから解放された睡眠がとれるなら、大丈夫なこともあります。

回答No.2

0wooo

４時間で睡眠時間が短いとは言えません、４時間でも睡眠が深くて熟睡していれば問題有りません。
問題は普段は５時間以上の睡眠を取る人が、急に４時間になって、それが続く場合は、体力的・精神的に回復していないのが重なると言う意味で、「疲れやすい」「集中力が足らない」という現象が現れます。

大体、寝不足の状態では無理が利かずに、どこかで眠ってしまうのが普通です。
また、全く眠らせない拷問では、精神錯乱が起こるのは間違い有りません。

回答No.1

syunmaru

人間の肌は、夜の10時から、深夜の2時頃の間に作られます。

この、時間帯を熟睡されるのでしたら、問題有りません。

他の時間帯でしたら、肌荒れの原因になると思います。
それにしましても、科学者等の様な生活だと思います。