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筋トレのこと
腕の筋肉をつけたいのですが、腕を太くしたくないので、腕をあまり太くせずに筋肉をつける方法ってないでしょうか？
- makkuro
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４０代。男性。ウエイトトレーニング歴５年。 そう簡単に腕は太くなりません。思いっきり何でもかんでもトレーニングして大丈夫です。 トレーニングの最初の３ヶ月で神経系が発達、稼働筋繊維数も増えますので扱える重量が一気に伸びます。筋肉を付けるには、この先のトレーニング継続が必要です。 トレーニング中にパンプ（筋肉中に体液が集まってパンパンに張ること）しますが、これは腕が太くなったとは言いません。一時的な現象です。数時間から半日ほどでしぼみます。
お礼
なるほど、数ヶ月のトレーニングでも腕は太くはならないんですね。回答ありがとうございます。