お菓子・・・

質問

私はダイエットをしたいのですが、
どうしてもお菓子断ちできません泣
お菓子を食べなければやせるって分かってるんですが（以前、２週間お菓子断ちをして３キロやせたので）
お菓子が大好きなので絶てないんです、、
どうしたらお菓子断ちできるのでしょうか？？

回答No.2

anokeno · ベストアンサー

１、お菓子のストックは買わないようにする　というのはどうですか

２、お菓子好きの私の経験だと
安くて　量のある　大量生産のお菓子を食べるより
ケーキ１個とかの方が　満足感が　高くて　結局
食べる量は　少なくてすむようなんですが

３、甘いものが欲しいときは　とりあえず
牛乳と　インスタントコーヒー＆砂糖とか
粉末の抹茶ミルク↓みたいな物を　飲むようにしてます

４、ヨーグルトも　代わりになるかも

５、とにかく　小まめに　動くことかなぁ
一日中　というのは無理でも
このシーンでは　テキパキと…みたいに

２～４は　お菓子をたくさん食べるよりは　まし　っていう程度ですか

参考URL：

http://store.yahoo.co.jp/kataoka/c4d4cdf8b5d7.html

お礼

ありがとうございます。
色々な方法、参考にさせていただきますｖｖ

回答No.4

torarin

甘いものを食べたいときはドライプルーンはどうでしょう？
今確認してみたらカロリーは１００ｇで２５０Ｋｃａｌくらいですが、
そんなにいっぱい食べなくても満足できますよ（便秘にも効きます）。
ちょっと塩気のあるものなら、ちくわなんていいかも。

お礼

わざわざありがとうございます★

回答No.3

jijimoon

わたしもお菓子が大好きで、甘いものもスナック類も止められませんでしたが、５月の後半から本気で止めて、今まで続いています。

ただし、全く食べないというのではありません。もともと好きな物を完全に止めるとストレスになるので、１日に１００kcal以内と決めています。

食べ方は、小腹が空いたときに食べるのですが、一緒にお茶や無糖のコーヒーなど、自分の好みのものを取ると、リラックスできますよ☆

１００kcal以内のお菓子には、以下のようなものがあります。是非試してください↓↓

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/nonmember/conveni/okashi/index.html

お礼

ｎｏ．４さんすごいですね！！尊敬します☆
アドバイスありがとうございました☆

回答No.1

papasann02

お菓子おいしいですもんね。なかなかやめられませんよね。
どうしても、お菓子をやめられないのであれば、少しお菓子の量は減らして、食べられてはどうですか。
無理やりやめると、ストレスがたまって逆効果だと思います。
その代わり、炭水化物を減らしてみてはどうですか。
食事の時の、ご飯、麺類、パン等を3分の2にしてみるとか。
お菓子の糖分なんかは結構燃焼しやすいので、食べた後少し体を動かすのもいいですよね。
がんばってください。

お礼

ありがとうございます。
少しずつ減らしてくのもいいですね☆