質問する場所が間違ってるかもしれませんが…

質問

僕は身長１７０ｃｍで体重が５３キロしかありません。とても細身なのが悩みなのです。　体重を増やす為にカロリーの高い物を四食とプロテインを飲んで、ぐっすり８時間寝ているのですが、一向に体重が増えません。　どうしたら体重を増やす事が出来るでしょうか？教えて下さい。あと骨を強化、または太くする方法を知っていたらそれも教えてほしいと思います。

回答No.4

timeup

食べたものや空気（酸素）が、口から細胞へ到着するまでの間のどこかで阻害されていたりしているのでしょう。
三大栄養素から微量栄養素が不足していて、同じような事が起きている可能性もありますので、これだけの少ない情報では何とも言えません。

年齢にもよりますし、食事内容や運動の状態や日常生活の内容・ストレス、家系等等必要情報がありません。

とりあえず、体に悪いことをしていたら・食べていたらやめましょう。
寝るのは夜は１１時には睡眠態勢に入ること・・・これによりG.H.の出も良くなりますから、それだけでも希望がかなう可能性も有ります。
タバコは厳禁。酒は一口まで・・・遣っていないかも知れないが、予め質問に書いていないから、書かなくてはならないのです。

プラスの方法は色々ありますので、必要な情報を書き入れて再度質問を夜にでもしてください。　

質問内容からして多分、年齢は１０代・２０代でしょうが、食事とか栄養程度で治る人が多いですが、そのほかのもっと深い遺伝的なものもありえます。

お礼

返事ありがとうございます。
歳は２１才で食事は結構昼の１３時頃と２０時頃と２４時頃と２時頃に肉中心の物を「もう食べ切れない」ってとこまで食べてます。寝るのは３時頃で、９時に起きます。運動といったら、仕事の行き帰りなどで一日二時間程度あるいてるくらいです。日常生活はいたって平凡です。あまり波のない生活というか、無理もしてないし、楽もしてません。メンタルバランスも穏やかに保ててると思います。　誤解されるかもしれないのですが、僕は体重を増やしたいのではなくて「太りたい」というか、体を大きくしたいのです。デブになりたいわけではありません。　筋肉をつけて体を大きくしようと試みて、毎日キントレ頑張ったのですが、体が引き締まると余計華奢に見えてしまいます。どんな方法でもいいので、体を大きくする方法を教えて下さい！

回答No.3

noname#20618

知っている子は、172ｃｍで53ｋｇで見た感じ
確かによく見ると細いけど、目立つほど細いとは
思いませんでした。逆に脂肪のないすっきりした
体型でかなりスタイル良い子だなと思いました。
だからそんなに質問者様が痩せているとは思いません。中年期を過ぎると男性はたいていが
今度は肥満に悩まされるので、無理して四食なんて
必要ないと思います。病気でないなら心配はないと
思います。骨を強化するには日光浴がいいけど
紫外線の害も怖いので、やり過ぎない方が
いいです。よく歩くとか、水泳やテニスをして
運動すれば自然に骨や筋肉が鍛えられると思います。

回答No.2

pure88

こんばんは。

運動はなさっていますか？
カロリー高いもの食べるだけでしたら、ぶよぶよした変な太り方になります。
筋肉をつける運動をされたらどうですか？
胸板が厚くなりますし、筋肉は重いので、筋肉をつけると多少体重が増えるかと思います。
あと、運動後30分以内にプロテイン（たんぱく質）を摂ると良い筋肉ができますよ。

あと、体質も関係あると思います。
いくら食べても太らないって人、いますからね。
私の見解ですが・・・170センチで体重５３キロは細めだけど、別に変とは思いませんし、しっかり食事しているのなら、問題ないですよ。

回答No.1

gorou23

170cmで53キロってそんなに悩むほどやせてますか？
男性なら普通くらいかなと思ったんですが・・。

体型はそのままで体重だけ増やしたいということで
しょうか？
脂肪よりも筋肉のほうが重いので、同じ体格でも
筋肉が多い人のほうが体重は重いです。