健康な体系になるため太りたいのですが

質問

２０歳の男です。

現在身長１８５ｃｍ　体重５７キロ　体脂肪率７パーセント前後です
（運動などは全然していません・・・）

最近体重を増やしたくがんばっているのですが、なかなか太れません
プロテインなどにも手を出しているのですがうまくいきません＾＾；

以前は体重６５キロくらいでしたが、１年前ほどから体重がおちるばかりです。（運動をしなくなったからでしょうか？）

食事は３食しっかりとるようにしています。
何かいい方法はありませんでしょうか？

あと、私は片頭痛もちです。
年に数回しかならないのですが、急に激しい運動などしてしまうとすぐに頭痛が起こります（片頭痛はいやなものです＾＾；）

なるべく片頭痛を起こさずに、なおかつ体重を増やせる方法がありましたら教えてください。

回答No.1

adobe_san · ベストアンサー

取りあえず食事のカロリーを高めるのが宜しいかと。
大体1日3000～3500カロリーを摂取するように頑張ってみては如何ですか？
プロテインは太りませんよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
プロテインよりカロリーを多く取ったほうがいいみたいですね

さっそく食事のカロリーを増やしてみたいと思います。

回答No.2

snowplus

カロリーメイトがお勧めです
毎日３箱食べれば確実に太ります

お礼

アドバイスありがとうございます。

そういえばカロリーメイトがありましたね＾＾
さすがに３箱は厳しいので、１日１箱から始めてみたいと思います。