眠くて仕方ない。

質問

どういうわけか物心ついたときから「眠れない」が口癖でした。
まだ保育園にも行っていないような小さな時からです。

「寝ても寝ても寝たりない」などと言われる成長期の中学生くらいの時は、こんな私でも「眠い」と思うことがありました。
しかし、成績を気にする母から眠らないように監視されていて、勉強漬け。
ゆっくり寝た記憶がありません。

そして「眠れない」が口癖のまま、高校・大学…大人になりました。

今、１人暮らしです。
そして無職です。

毎日毎日、眠くて仕方ないのです。
心療科に通い、睡眠薬をもらっているのですが、熟睡できず、朝が来る。
ボンヤリした頭のまま、昼になり、午後になると眠くて仕方ないのです。

今も、眠くて仕方ありません。

出かけていれば、すっきり目が覚めているのですが、家にいるとダメです。

なにかスッキリ目覚める方法はありませんか？
昼寝をすると益々頭がぼやけそうで。

回答No.1

jakarta

睡眠薬をもらっているということですが、薬のタイプが体質や症状とあっていないように思いました。そのために眠り自体が浅いのではないかと。
肩のこりがとれないとか、他にも症状がありませんか?
具体的な薬の名前をあげてもらうとわかることもありますが、私の場合体質にあっていないのか薬によっては眠気が起きている日中も続くことがありました。
あとよく噛んで食べるとか、少し汗をかく程度に適度な運動をするということも効果があるかと思います。