マタニティヨガの呼吸法

質問

マタニティヨガの時の呼吸法はどうしたらいいのでしょうか？鼻から吸って鼻から出すといいのでしょうか？それとも鼻から吸って口から出すのでしょうか？よくわからないのでどなたか教えてください。

回答No.1

miccimicci

マタニティヨガのクラスに今まで8回通いました。
鼻から吸って鼻から出すと教わりましたよ。
ただ、花粉症でつらい時期、風邪を引いているときなどはその限りではありません。

実際にクラスに通ってみて思ったのは、とにかくゆっくりゆっくり吸って、ゆっくりゆっくり吐くということです。そのあたりのリズムは、なかなか自己流だとわからないものでした。

お礼

教えてくださり　ありがとうございました！