あなたの健康法は？

質問

すぐに疲れて、無気力になって困っています。（その他、ドライアイや鼻炎など）
みなさんの健康法を教えてください。
ちなみに、1日のパソコン時間は1時間くらいで、仕事は厳しいほうではありません。

回答No.1

kurousako · ベストアンサー

こんばんは。
なるべく・・・ですが
仕事を早く切り上げて、無駄な残業しないこと（仕事中、かなり無口です）。計画的に仕事をすれば、自分でコントロールできる範囲は、残業せずに済みます。
毎日同じ時間に寝て起きて、６時間くらいは眠ること。
バランスの良い食事。
週に１回はウォーキング等の軽い運動。

という生活管理に加え、
体力低下防止を目的に、「ローヤルゼリーカプセル」と「ノニジュース」を毎日飲んでいます。

疲れたら、気力がなくなります。疲れないことが一番。
精神的に疲れたら、何でもいいから気分転換するし、ここで回答したりするのも気分転換の一つですね。

回答No.4

tips

こんにちは。

自分は睡眠が足りなくなると、体や心が
疲れるので、普通の人よりもたくさん寝ています。
多いときなら、昼寝をしても夜１１時に普通に
寝られます。

あとは、自分の好きなものが割りと体によいもの
なので、すきなものをたべることです。
自分は、納豆、お豆腐、ひじき、切干大根、
きのこ類、玄米、豆類、根菜類がすきなので。
逆に、肉系や、揚げ物、濃い味付けの料理などは
あまり食べたいと思わないので。

あと、仕事への往復を歩きで行っています。
往復２時間。雨の日やよっぽど疲れてない限り
がんばって歩いてます。

回答No.3

feline23

基本的に規則正しい生活をすることです。

それとは別に私が心がけていることは、

＊仕事はやりがいがあって好きだけど無理はしない。私の体に何か起こっても会社は責任を持ってくれないでしょう？『この辺でいいかな』という見切りをつけて適当にやってます。

＊食べたい食べ物は食べる。無理してダイエットして食べたいものを抑制するとストレスになります。私は食べたい物は食べても量をコントロールします。ゆっくり食べると脳が『そろそろ満腹』という信号を送ってくれます。

＊バランスのとれた食生活を心がける。

＊週３回、３０分程度歩く。適度な運動は体に酸素を送ってくれます。

＊冬がくると室外機を欠かさない。風邪の菌はドライで冷たい空気が大好きだから。私はこれでもう何年も風邪をひいていません。

これぐらいかな？

回答No.2

wakame0729

僕の健康法は「好き嫌いをしないで何でも食べる事」「病は気から」ですね。他はむしろ健康的とはいえない生活パターンなのですが、風邪などは5年に1回位しかひきません。病は気からというのも重要で、体調が悪い時に早寝をする程度なら良いのですが、風邪薬を飲んで仕事を休んだりすると、途端に症状が悪化します。きっと気持ちが風邪を認めてしまうと身体が頑張る事を諦めてしまうのでしょう。

あとは出来るだけ精神的に張りを持たせる事を心がけています。