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1人暮らしの体調不良に悩む女性の健康法とリラックス法
- 20代半ばの女性が1人暮らしをして体調不良に悩んでいます。免疫が落ちて微熱が出たり腸にガスが溜まりやすくなったりすることがあります。さらに膀胱炎や下痢も経験し、ストレスや疲労が原因かもしれません。そこで健康法としては、バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠が大切です。また、ストレス解消のためにはリラックス法が必要です。ゆっくりお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたりすることが有効です。短時間でも自分の時間を作ることが大切です。
- 1人暮らしの女性が体調不良に悩んでいます。免疫が落ちて微熱が出たり腸にガスが溜まりやすくなることがあります。さらに膀胱炎や下痢も経験し、ストレスや疲労が原因かもしれません。健康法としては、バランスの取れた食事や適度な運動、十分な睡眠が大切です。リラックス法としては、お風呂にゆっくり入ったり、音楽を聴いたりすることが有効です。また、自分の時間を作ることも大切です。
- 1人暮らしの女性が体調不良に悩んでいます。免疫が落ちて微熱が出たり腸にガスが溜まりやすくなることがあります。膀胱炎や下痢も経験し、ストレスや疲労が原因かもしれません。健康法としては、バランスの取れた食事や運動、十分な睡眠が大切です。リラックス法としては、お風呂に入ったり音楽を聴くことが効果的です。自分の時間を作り、ストレスを解消することも大切です。
- skycraw1ers
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- 病気
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- tpg0
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こんにちは。 何の器具も用いない簡単な健康法は「歩くこと」です。 私は、定年退職してる60代半ばになる男ですが、運動不足解消と足腰の筋力を弱らせないために5km程度のウォーキングを積極的に楽しんでます。 なお、自宅は最寄りのJR駅から徒歩数分という交通の便が良い所ですが、電車に乗った時は意図的に1駅手前で下車して自宅迄の5km(上り電車の時)から8km(下り電車の時)の道のりを歩いてます。 また、マイカーに折り畳み自転車を積んで地元の利根川河川敷にあるサイクリングロードを平均時速20km程度で1時間ほど自転車を漕いで20km前後の短距離コースですけど、サイクリングの真似事をしてますので河川敷の澄んだ空気を吸いながら、河川敷の景色を楽しむことでリラックスしてます。 以前は、地元に近い栃木県日光の滝巡りで滝から放出されるマイナスイオンが含まれる空気を吸ってリラックスしてた時期がありますけど、さすがに同じ場所の滝巡りは飽きて来たので地元の利根川河川敷のサイクリングは時々コースを変えて違った景色を見ながら新鮮な空気を吸ってリラックスしてます。 ちなみに、私の母親は90代半ばの高齢ですけど、自転車に乗れないせいか若い頃から何処に行くにも歩いてましたので足腰が丈夫で90代半ばの高齢になっても自宅周辺の散歩を兼ねて自分の食べたい食材などの買い物を楽しんでるような健康な高齢者ですのでマイペースでも歩く運動は健康にも良く気分転換にもなりますから精神的にもリラックス効果はあると思います。
お礼
ありがとうございます。やはり歩くことは健康の基本なのですね。参考にさせていただきます！
- ffo_on
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この質問のどこを見たら「１人暮らしが病因」となるのでしょうかね？ 仕事のストレスや不摂生が原因では無いと どう判断したのでしょうかね １人でリラックスできない(？はぁ １年くらい実家にでも帰ってみた方が良いんじゃないんですか
お礼
おそらく「仕事のストレスや不摂生が原因」なんだろうと思います。 ただそれの改善方法や健康法みたいなのを知りたかっただけです。 実家は過保護なので、正直両親にはあまり頼りたくないです。
お礼
ありがとうございます。確かに夜はたっぷり睡眠をとった方が良さそうです…。遅くまで仕事しがちだったので、的確なご回答助かりました。