こんな私でも痩せますか？

質問

私はここ数年、寝る直前まで食べて寝るという生活を毎日繰り返してきました。
結果、10kg太ってしまい、今は152cm、54kgです。
痩せにくい体質になったのも事実です。
45kg当時から付き合っている彼氏にも「痩せて」と言われ本気でダイエットの決意をしました！！
質問なんですが・・・私は食べて寝る生活の毎日だったので、代謝も悪くなりました。
これから寝る３時間ぐらい前からは食べないような生活にしたら痩せますか？
代謝が悪い人でも生活を改めるだけで代謝が良くなるのでしょうか？
解答お願いします。

回答No.2

winwin1374

現状では代謝は変わりません。ただ消化の時間が変わるだけです。生活を改める・・・という内容にもよりますが、やはり運動が妥当だと思います。
太りやすい、太りにくいは確かにありますが、摂取カロリーと消費カロリーの単純な方程式でいけば、消費カロリーを増やす（運動）もしくは摂取カロリーを減らす（食事制限）のどちらかを実行すると良いと思います。
両方を適度にするのが1番良いのですが。

お礼

運動ですか・・・
とにかくは、寝る前に食べるのを止めて運動すます！！
ありがとうございました。

回答No.1

qoo921

こんばんわ。
私も以前10Kgも増えてしまいゾッとしたことがあります。スーパーで10Kgのお米を持って初めてすごいことになってしまったと気づきました。
そこで決意をして色々試しましたがやっぱり基本は規則正しい生活と運動と言うことがわかりました。
私も代謝が悪くなってるなと思い色々調べＴＶの基礎代謝を上げる方法を実践したり毎日１時間以上歩く有酸素運動をしてヨガもやりました。
だんだん汗をかきやすくなったり、疲れているはずなのに起きるのがすっきりしていたり健康面にも影響が出始めました。
結果４ヶ月で10Kg戻すことができました。
うれしくてそこでやめてしまったのですが戻りませんよ。やっぱり基礎代謝をあげることがいいみたいです。
私もまた夏に向けて頑張る予定です。
頑張りましょう！

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

お礼

私も10kgのお米を持って、自分の体重の重さに驚きました。
来月私の誕生日があって旅行に行く予定があるので少しでも痩せたいです。
あるあるのURLありがとうございます。
頑張ります！！
ありがとうございました。